试过了无数减重理论或方法，有找到真正适合你的终极大绝招吗？或者，我们何不试着重新思考一下历久弥新的中医理论，是如何看待「肥胖」这件事？或许，你可以从中找到真正适合你的减重方法！
你可能会很惊讶地发现，脂肪、水肿等这些从西医的角度归纳、定义的生理现象，在中医看来其实是同一件事。当体内的液体运行不顺畅时，就可能发生滞留在某处的现象，较轻微的称为「湿气」，较严重的称为「痰浊」。痰浊不仅是卡在喉咙的痰，也可能是脂肪、囊肿等中医会比喻成「长出一颗东西」的生理现象，而这些现象往往都是因为身体脏腑功能失调造成。
因此，先从调养脏腑功能开始做起，基本面照顾好，就成功了一半。只要踮脚就能刺激脾胃功能；不得已要熬夜时，调整一下睡的时段就能护肝养肝；消除胀气、对的时间喝对的水，都可促进消化；重视睡眠、沐浴的品质与坐姿、站姿正确，对于调养脏腑也有很大帮助。顺应生理期特性，减重效果会更好。
女中医以亲身经验分享给你，到底怎幺做可以健康瘦下 25 公斤，你会发现真的有效，也很简单。好想喝一杯 400 大卡的珍珠奶茶该怎幺办？
女中医教你用中药材与水果，就可以做出戒掉甜瘾的饭后点心；抑制食慾的方法不困难，生活再忙女中医也有办法好好用餐不会挨饿又暴食。
不要相信坊间众多花钱伤身的减肥法，身体健康、身材匀称的美好人生，就蕴藏在老祖宗流传数千年的智慧里！详细精彩目录
封面故事
瘦身调养全书
女中医教你一日瘦身行事曆
12女中医瘦身58招
※ 养好肝、脾、胃，去除痰湿不肥胖
※ 这个时段睡好觉、敲打肝经、吹口哨都能养肝
※ 踮脚、下跪都能调养脾胃、桂圆莲子薏仁粥
※ 想戒珍奶就自製茶汤，简单健康减重15公斤
※ 速食、火锅都能吃，轻鬆减重25公斤
※ 告别萝蔔腿、小腹婆、梨型身材的穴位按摩
※ 锻练３处肌肉最能减少脂肪囤积
※ 瘦身也能留住事业线的晨起饮食与体操
※只要喝水就能调整代谢：喝什幺水、何时喝水
※ 贴中药种子的耳穴按摩法，闻香囊抑食慾
※ 食衣住行七件事，保持元气就能修身
※ 按时吃饭就不会暴食，最快速的料理法
※ 顺应生理期瘦身最有效，饮食运动这样做
※ 万病之源胀气如何影响脾、胃、肝
※ 你有没有胀气？揪出胀气原因
※ 排除胀气３招，睡前做、晨起做、随时做
特别企画
绽放香气的疗癒力量
大地的礼物：精油
早安书摘
走路，让严重硬化的心血管不用装支架
早安专访
谭敦慈教你 正确使用口罩10重点， 避免PM2.5三个诀窍
国际快递
※新知！肥胖增2 倍 乳癌风险，两件事可降低1/3风险
※研究：便祕增13%肾病风险！7大食物助整肠
保健撇步
运动20分钟就能抗发炎，降低糖尿病、关节炎机率
海苔学堂
减重时期最强零嘴！原味海苔高纤低卡，日营养师也推荐
当令食材
番茄
健康专栏
※轻鬆了解牙桥与植牙的优缺点
※低热量和低 GI 不见得会瘦，想减重不可不知的秘密！
开门见山
在转换中突破
