1、捏脸消鬆弛
人类因为有脸部肌肉才能呈现各种表情，而这些肌肉即为「表情肌」。透过「捏脸」按摩表情肌的方式，即以拇指和食指夹住脸部肌肉、重複「捏后放开」的动作，能放鬆僵硬的表情肌，消除皮肤鬆弛的问题。
2、脖子按摩
皮肤会鬆弛除了与脸部肌肉有关外，也与脖子侧面和下巴的肌肉有关，脸部也会被脖子或下巴的肌肉拉扯，如果脖子侧面与下巴的肌肉一直处于僵硬紧缩的状态，就会一直往下拉扯脸部线条，形成双下巴、法令纹。
小野晴康建议，与其直接按摩表肌，不如按按脖子侧面和下巴的肌肉，使其放鬆不再拉扯脸部肌肉更有效果。
3、头皮按摩
由于脸和头皮是同一片皮肤，因此如果头部肌肉僵硬也会影响到脸部，而造成眼皮鬆弛、表情肌僵硬，建议可在洗头时顺便尽可能地按摩头皮，放鬆头部肌肉。
小野晴康指出，头的肌肉放鬆后，对脸除了有上提塑型的效果，肌肤也会有透明感。
4、力道温柔、时间短暂
最后，由于脸部皮肤非常薄，所以按摩脸部的力道和时间要正确，才不会越按越多皱纹，也因此在按摩时记得提醒自己控制力道、注意时间，越温柔越好，短暂时间即可。
资料来源：《肌肉排毒美体法：不运动也能瘦8.6公斤，快速瘦腰、变小脸、拥有美白肌，年轻10岁！》
作者：小野晴康
出版社：健行文化
