身体循环不良易水肿 进而导致代谢低落
3岁开始以职业舞者活跃于国内外，近年以「姿势调律士」推广正确体态姿势的野口早苗表示，整天待在空调房外，喝冷饮等饮食习惯也会导致体内进一步受寒，让血液循环不良，不只是双脚，全身都容易水肿。
而这个伸展能够击退水肿，具有美腿的效果。日本瘦身权威和田清香也表示，活动脚踝可以让脚踝变得柔软，血液就可以更顺利送到脚趾去，血液循环变好后，进而就能提升身体的代谢。
《促进循环的腿部伸展这样做》
STEP1.首先，摆出插画里这样的姿势，单脚在前，以另一脚的膝盖站立，伸展的那只脚要连同脚尖一起伸展，维持10秒钟。
STEP2.接着握住脚底，弯回脚踝，让脚跟往上抬，维持10秒钟之后，换另一脚重複动作。如此可以刺激到小腿，让滞留的血液恢复流动。
