血液循环变好，笑容更加美丽！
只要做一遍「全方位脸部体操」就能有效率地锻鍊整个脸部。因为能够促进血液和淋巴的循环，并且有助代谢老废物质，因此肌肤也会变得充满活力，滋润丰盈。甚至还暗藏着改善皱纹和鬆弛等「外观年龄」，让人重拾青春的神祕力量。
锻鍊表情肌肉时，还有一个不容忽视的优点便是懂得如何「放鬆神情」。如果能够去除加诸在脸部多余的力道，表情也会变得比较温柔，给人的印象自然会截然不同。如此一来拥有自信后，在他人面前亦不容易紧张，自然而然地身心也能够保持在放鬆的状态。
「全方位脸部体操」当中有多个嘴角上扬的动作，只要保持运动，就能拥有灿烂的笑容。光是嘴角上扬，人就会不自觉感到快乐，个性变得较开朗后人际关係也会比较圆滑，就这样开启了一个由笑容出发的良性循环。此体操还拥有让人在一瞬间心情开朗的速效性，遇上工作或气氛紧张等场合，可以拿来做为让自己改变心情的放鬆方法，十分有效。
对肌肤的好处
● 鬆弛
● 黯沉
● 皱纹
● 浮肿
● 一号表情
对大脑的好处
● 消除压力
● 展现笑容
● 心情开朗
● 脑部灵活
告别黑眼圈和法令纹！「下眼睑运动」
记得鼻子下方也要伸展喔
眼睑用力朝上
重複2次
将嘴巴噘起呈「O」字型， 想像整个脸部在拉筋一样纵向伸展。接着，将眼珠由上往下来回3次。此连续动作重複2次。
对这个部位有效！
利用「O」字型的嘴巴伸展脸部，能够刺激和鬆弛有关的提上脣鼻翼肌，拉提眼睛下方的肌肉，促进血液循环。改善让你老态尽显的眼袋及黑眼圈。
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只抬起眼睑较为困难，不习惯的人会不小心连眉毛也向上抬，使得额头挤出皱纹。可以用手掌心按住额头让眉毛不要向上抬，只让眼睛下方的肌肉单独运动。
本文摘自《每日3分半，小颜‧逆龄！全方位颜体操》／间间田佳子（脸部瑜伽讲师）／和平国际
