四肢纤细漂亮，可是美中不足的是有张又圆又肿的脸？千万不要丧气，也不要放弃改善的希望。这里告诉大家为什幺脸会肿瘦不下来？以及可以用那些方式把打造美丽瘦脸！
脸为什幺会圆肿？可能原因有三：水肿、脂肪囤积、肌肉鬆弛。
水肿：
血液、淋巴液循环不良，导致代谢水的能力降低，使脸和眼睛看起来很肿。很多人起床会发现自己脸特别肿，可能是因为睡前喝太多水，另外平日盐分摄取过多，也是浮肿原因之一。
怎幺消除？
保持规律充足的睡眠，且睡前两小时不要吃鹹食、不喝酒。此外多摄取叶菜类蔬菜、豆类、香蕉、西瓜、地瓜等含钾量高的食物，有利尿作用，能帮助排出多余的水分，并注意不要吃太鹹。
脂肪囤积：
脸圆的跟饼一样，肉多而结实，轮廓却不分明，这样状况就是因为脂肪的关係了。可能是遗传，或是后天不良饮食习惯导致。
怎幺消除？
经常做脸部运动，如重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等运动，也可以选择多吃粗纤维的蔬菜、水果， 吃的时候慢慢咀嚼，以锻鍊表情肌肉的弹力。 但要小心不要天天嚼口香糖，因为嚼太多可能会造成使用过度肌肉发炎，甚至是肌肉过度发达成为国字脸。
肌肉鬆弛：
鬆弛是皮层内的纤维质和胶原蛋白减少的原因，降低皮肤弹性，使皮肤渐渐老化而鬆弛。年龄增长、过度日晒都会造成肌肉鬆弛，当脸部肌肉鬆弛就会给人臃肿的感觉，也容易有双下巴。
怎幺消除？
预防重点在于防晒、不吸菸、不熬夜、多咀嚼、多微笑、多做脸部按摩、多吃蔬菜水果。
资料来源：《我不是教你减重！想要瘦身，得先知道为何瘦不下来的原因》
作者：邱成湦
出版社：凯特文化
