冬天到了，各种食补蜂拥而来！天气一冷，肚子就特别容易饿！这样下去，怎幺「瘦」的了啊！日本学院社所撰的《生活妙点子1000招》，教你怎样吃的妙、吃的瘦！
1、养乐多活化益菌
大便在肠道停留太久，它所产生的毒素就会被人体吸收，身体较弱的地方就可能产生病变，也可能使体重增加。养乐多可以把肠内益菌活性化，把腐败的宿便排出。还有治疗小疮疤和青春痘的功能唷！
2、枸杞子茶有助减肥
想要减轻体重，把饭量缩减，耐不住饥饿而没办法持久，可以辅助瘦身的食品枸杞子。如果食慾步错却还是为便秘所苦，在煮茶时放一些热地黄和甘草，量比枸杞子少点即可。
3、玉米鬚茶让身体无负担
玉米鬚自古以来就是利尿食品，但它和化学利尿剂有不同的效果。玉米鬚的效果比较慢，是对身体没有压力的好药材。小便不顺畅、身体浮肿持久不退时，可以尝试。一开始的量要注意，先一次用20公克炖茶喝，慢慢再加量。最好视个人体质遵循中医师的指示。
4、红豆汤可以去浮肿
红豆可以排除身体浮肿现象，又有利尿作用，对肥胖的人来说是一种很好的食品，拿红豆15～20公克在水里泡好，然后煮来喝，如果可以在饭前引用，那幺饭量就会减少，效果会更好，一天喝三到四次。
5、芹菜茶抑制食慾
芹菜富纤维质，分水芹与旱芹。水芹只要用水烫过就可以吃，因为是富含维他命的无机物，钙质也很丰富，硷性又强，可以抑制血液酸化，还可以预防咳嗽、痰、健胃、痔疮和利尿等，更可以抑制旺盛的食慾，所以也被公认为瘦身食品。可以用20～30公克的水芹加水煮来当茶喝，或是搾成之来喝都可以。
资料来源：《生活妙点子1000招》/
学院社/
凯特文化
帮助瘦身的5种食物
瘦身
2019-12-05
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