消除肩胛骨僵硬 燃脂消赘肉
日本瑜珈老师yuuka指出，如果捏手臂根部会觉得疼痛、腋下摸起来僵硬，有上臂肥胖问题，通常儘管没有自觉，也有很高的可能性有着严重的肩颈僵硬以及肩胛骨周围僵硬。透过放鬆肩胛骨周围，有助于消除背后赘肉。
日本知名瘦身专家和田清香，每天不可或缺的运动便是活动肩胛骨。活动肩胛骨能让肩膀与背部的血液循环变好，提高代谢率，还能刺激肩胛骨周围的褐色脂肪细胞，促进燃脂。瘦身专家和田清香表示，有意识的活动肩胛骨，立刻就能够感觉到全身开始发热，对于消除肩膀周围以及背部赘肉都十分有效。
《肩胛骨运动这样做》
STEP1.无论坐着或站着皆可，将双手在头上伸展，双手十指交扣。将双手手腕在脑后朝斜上方伸展，维持在这个位置转动手臂。
STEP2.一边转动手臂时，确认肩胛骨也有好好活动到。转动到感觉肩胛骨和周围肩膀都开始疲劳，感受到疲劳后也不要停止，再转动几圈。手臂放下，稍作休息，再次将双手抬起，反方向转圈重複动作。
