专攻运动生理学，致力于预防、 治疗肥胖的田中宏晓在《脚踏慢运动》一书中提出了超慢跑的概念，让你轻鬆 也能达到运动效果，保持健康好身材！
超慢跑与一般概念中的慢跑完全不同，但消耗热量约莫是健走的两倍！若是没有运动习惯的人，可以从一次10分钟、一天做3次开始，让你面带微笑的超慢跑！由田中宏晓提出的超慢跑7大重点报你知：
1. 不用刻意跑快，轻鬆步调完成超慢跑
2. 小而快的步伐，不要刻意跨大步
3. 想像自己在两条线上跑步
4. 前脚掌、脚趾根部轻盈着地
5. 看向前方，下巴不要收起
6. 手臂自然摆动
7. 呼吸平稳，别让自己气喘吁吁
