日本知名美容美体网站美Ranger专栏作家Peeling麻里子表示，慢慢走并不会有效燃烧脂肪、消耗卡路里！以下举出五项轻鬆就可以做到的小诀窍，简简单单就可以消耗更多的热量噢！快点来试试边走路就可以边瘦身的方法吧！
（1）加快脚程
慢慢走不会消耗明显的热量，试试用热量最容易燃烧的速度：1秒2公尺快走吧。
（2）善用阶梯和坡道
相较平缓的道路，善用阶梯、坡道等上坡，可以多消耗约50％的热量。上班、或搭捷运时暂时捨弃手扶梯和电扶梯吧，选择走楼梯上下楼，一早就让脂肪大大燃烧！
（3）挥动手臂
只要挥挥手就可以消耗热量！？但手肘必须成90度角，且由肩膀带动手臂动作。另外，挥挥手还可以矫正姿势，让背挺得更直！如此一来基础代谢量就会上升，热量也消耗得更多。
（4）手提重物
体重较重的人所消耗的热量比体重轻的人多。所以手拿重物，就会多消耗热量。
但要注意的是，手提重物时须用双手提起，切记勿用单手，并且拿自己能负荷的重量为主。单手提重物，一不小心可能就会受伤，得不偿失。
（5）加长运动时间
想要多燃烧热量，那就加长走路时间吧！只要有时间就多走走吧，提前１、２站下车或绕远路走到目的地。
