看到我写的这行字，或许会有人质疑：「这是真的吗？」
我们的身体会在不知不觉间萎缩，只要让身体回复原状，身高就能瞬间增加两、三公分。
其实当初我设计零位训练的目的，并不只是想让体重减轻，而是要让身材变美。
接下来要为大家介绍的运动，让你的身高能「瞬间」抽高。
「姿势改善后，身材看起来就会修长。」
请大家藉由这些运动，让自己的身体变得更有魅力。
魔法将会在瞬间展现出来喔！
让「双脚」瞬间拉长的零位训练
萎缩的双腿后侧能全部瞬间回归零位，使双脚变修长。
椅子放在墙壁边，右脚抬高放在椅子上，用嘴巴「哈∼」地发声吐气，同时将上半身前倾。此时膝盖不能弯曲。然后另一只脚也以相同方式进行。
本文摘自《修身显瘦の零位训练》／石村友见（「零位训练」创始者、瑜珈教室代表）／采实文化
