骨盘前倾导致大腿肥胖？不良姿势造成全身歪斜
日本女性网站表示，许多女性明明体脂肪不高，却有大腿前半部臃肿的困扰，而这与骨盘歪斜也密不可分！日常生活里不自觉的将腹部往前挺，从侧面来看腰部略为反折的不良姿势相当常见，而这个姿势会让骨盘前倾，让左右侧的腰骨到耻骨的部位都往前突出，让歪斜对上下半身都产生不良影响。
而骨盘前倾时，连结着骨盘前半部到膝盖骨头的大腿肌肉，会呈现收缩的状态，处于一直被使用的状态，而这块肌肉，是大腿中最大的肌肉，如果过于发达，就会导致前大腿紧绷，明明没有运动，却有着壮硕的肌肉。
消除肌肉紧绷 提高循环改善代谢
这样的不良姿势与习惯，常好发于办公室工作时间过长、穿高跟鞋的女性。不仅身体曲线会受到破坏，也容易引起腰痛。而透过适度的伸展深层肌肉，就能够解除肌肉紧绷的状态，让身体重回正确的姿势。
日本瑜珈老师古川美佳也表示，伸展僵硬的肌肉，可让肌肉恢复原先的柔软度和弹性。僵硬凝固的肌肉会对血液循环造成阻碍，对身体带来各种不良影响，而让肌肉回到原来的状态，血液循环和淋巴循环获得改善，能让氧气和营养更容易输送到末端，活化细胞提高基础代谢率。
《锻鍊深层肌肉改善大腿肥胖》
STEP1.站姿将右脚大跨步向前一步，伸展背部肌肉，弯曲膝盖。立起右膝，左膝着地。这时，右膝要注意不要超出右脚往前，双手放在右膝上。
STEP2.像要把骨盘往前突出一样，伸展左脚的根部。一边呼吸一边进行五秒钟左右的伸展，另一脚也重複动作。
