「能量」就好比电能，而「经络系统」就好比电力系统，传递电能。举例说明：这座宝岛就好比我们人体，必须仰赖电力系统，将电能传递到各县市、各家庭。各县市就像是我们的五脏、六腑；各家庭就像是我们的细胞。
家庭停电，所有的电器都不能启动（细胞受损发炎）；停电太久，家庭电器全部坏了，家庭生活长久无法正常运作，就如同废弃屋（细胞坏死）；各县市公家机关、行政单位长期停电（五脏六腑功能性降低），久而久之，市政无法进行，长期停摆，社会秩序就会大乱（造成全身痠痛、出现各种慢性疾病，如： 高血压、糖尿病、心脏病等）。
反之，由于能量由「气」、「血」和「津液」组成，因此，只要气血、津液运行无碍，全身的能量就能顺畅地行走在经络之中，身体自然健康。但是，现代人生活压力大，饮食、作息不正常，导致这股「能量」运送的管道阻塞或打结；当能量无法顺利运送至全身时，我们自然会感到疲劳不适，甚至生病。
因此，「锻鍊经络」正是确保气血运行畅通的最佳方法，而锻鍊经络可细分为以下3种：
- 运动：如登山、跑步、骑车、快走、散步、深蹲等，每天至少运动半小时，都可以让身体的气血运行顺畅，尤其以深蹲的效果最好。
- 按摩、敲打、刺激经络上的穴位。
- 按摩、敲打全身经络，包括：
- 手三阴（手内侧）：心经、心包经、肺经。
- 手三阳（手外侧）：小肠经、三焦经、大肠经。
- 足三阴（足内侧）：肾经、脾经、肝经。
- 足三阳（足外侧）：膀胱经、胃经、胆经。
- 再加上任脉（前胸中央纵线）和督脉（后背脊椎线）。
其中，又以按摩敲打经络的方式最佳，因为经络当中又与阴阳五行的原理结合。换言之，按摩敲打经络不单可以让气血畅通，也能同时调养五脏六腑的阴阳平衡，达到更完善的身体保健功效。
奇经八脉
人体的经络系统除了主要的12经络之外，还有所谓的「奇经八脉」，就是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉和阳蹻脉。
由于它们的分布不像12经脉那样规则，与腑脏亦无直接的「属络」关係，彼此之间也没有表里配合，因此独立出来。然而，奇经八脉中的任脉（前胸中央纵线）和督脉（后背脊椎线）由于位在人体的主要躯干和头部位置，这些地方也是经常引起疼痛不适处，因此在敲疗上，也会特别使用这2条经络进行敲打。
紧实小腹
脂肪最容易堆积在腹部！吃太油又久坐少动，摄取的营养成分转化为脂肪囤积在皮下组织，不但影响体型美观，更会造成体内的气血运行受阻，导致内脏脂肪大量堆积，进而引起高血压、脂肪肝和心脑血管的疾病。
方法
用中支敲敲乐或乒乓球拍敲打腹部正中及两侧至微热，力道要大；肥胖部位重点加强。但请注意，女性月经期或怀孕期间，严禁敲下腹部。此外，空腹或餐后半小时内也禁止敲打腹部。
时间
每个穴位敲3～5分钟。
Point
很多女生朋友食量很小，但小腹却一直瘦不下来，以中医观点来看，这是水肿造成的。水道穴有助促进水分代谢，将聚积在腹部的多余水分排出。至于大巨穴，则可以刺激荷尔蒙分泌增加，让身体脂肪更容易燃烧，促进新陈代谢，将身体调整成易瘦的体质。
本文摘自《敲疗－经络对位敲打法》／王金信＆李可晴（对位敲疗创办人）／采实文化
