锻鍊腹斜肌雕塑腰部曲线、燃脂促代谢
日本皮拉提斯老师柳泽とも子（暂译：柳泽友子）表示，腹斜肌是拥有美好腰部曲线的重要关键之一，他推荐了一个简单的动作，扭腰的同时抬脚，能帮助锻鍊腹斜肌，具备良好的瘦身美体、雕塑曲线效果。
日本大泉SAKURA整骨院院长铃木勇也表示，部分的腰痛和腹斜肌血液循环不良有关，腹斜肌有维持体型、保护内脏的功能，如果血液循环不良、肌肉僵硬，就可能会引起腰部疼痛不适，而充分的刺激、锻鍊则可能帮助避免。
锻鍊腹斜肌平衡动作这样做超简单
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- 双手举高，用左手抓住右手腕，将上半身往左侧倾倒，再换手往右倾倒。
- 双脚与肩同宽、双手向外伸直。
- 上半身往左转、同持抬起左膝维持3秒，重複2次。
- 换转向右边练习。两侧各重複5次即可。
