从小总是被大人说着驼背不好看、挺直腰桿才有精神，却觉得驼着背很舒服，前倾的姿势比较放鬆？其实，这才是老是腰酸背痛、疲劳挥之不去的原因！
驼背让肩颈与背部肌肉被拉扯 容易疲劳疼痛
日本物理治疗师安季表示，驼背会造成身体的平衡被打坏，头部往前倾，会使得从脖子到肩膀、背部的肌肉一直保持在被拉扯的状态，结果就导致肩颈的僵硬。此外，脊椎也会受到影响，胸口后方的脊椎活动变得不顺畅，让腰部的脊椎增加了负担，容易产生腰痛。
野口早苗表示，这个伸展操只需要10秒钟，在办公室长时间坐着时，可不时起立做做这个伸展，能让姿势变得好看，活动肩胛骨促进血液循环，不总是驼着背，给人的印象也会变得年轻。
《W字伸展操这样做》
双手举高，将手掌朝内侧转，让拇指朝向外侧。从鼻子吸气，嘴巴缓缓吐气的同时，将手贴着身体做出W字形。让两边肩胛骨靠近，可提高血液循环。配合着大口呼吸可进一步提高放鬆的效果。早中晚各做一次，一次10秒。
