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2002年在《Br J Nutr》期刊上发表的研究指出，药物成瘾者大多存在营养不良的问题。吸毒者的 BMI、血红蛋白以及血清总蛋白和白蛋白都显着的低于水平。而大约 74% 的吸毒者被诊断出 #营养不良，包括：体重指数、生化指标和营养缺乏等的临床症状。
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双11好评再加码！最低下杀5折起，还有多款满额好礼送给您>>立即选购因此妈咪们也要注意孩子的营养状况，若出现体重下降、蛋白质缺乏等问题，应多观察且以均衡饮食帮孩子补回来！
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2015年在《J Nutr Metab》的研究显示，食物和其含有的特殊营养素能够调节人体的代谢排毒途径。如：十字花科蔬菜、莓果、大豆、大蒜，甚至姜黄等香料，都是有益的。研究者建议，虽然许多食物都被证明对代谢排毒有益，但是由于许多营养素的作用可能会随着剂量的改变而改变，因此建议应先以均衡的饮食为优先，并在饮食中增加这些具有特殊营养素的食物，才能有效帮助排掉身体的毒素。
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而2016年《J Lifestyle Med》期刊上一篇针对有机环境毒物中的排毒饮食计画中，建议多摄取：全焚类、糙米、豆类、坚果、白鱼、非抗生素、散养家禽、蔬菜和水果、海藻。综合文献综述允许在动物蛋白源食品中含有相对低持久
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父母最关心的
- CYP450酶超家族
十字花科蔬菜、白藜芦醇、绿茶、红茶、姜黄素、黄豆、蒜、鱼油、迷迭香、虾红素 - 焚胱甘肽 S-转移酶（GST）
十字花科蔬菜、葱类蔬菜、白藜芦醇、柑橘、蒜、鱼油、黑豆、紫地瓜、姜黄素、绿茶、鞣花酸、迷迭香 - 槲皮素
苹果、红洋葱、番茄、绿茶、葡萄皮、柑橘类水果、巴西里、西洋芹、橄榄油、黑樱桃、黑莓
父母最关心的
- 晚餐后禁食12小时，除了水之外，避免摄入其他食物以进行脂肪分解。
- 鼓励白天饮用 1~2 升水。
- 增加运动量促进血液循环，让血液深入肌肉与组织，好让有毒残留物得以?动并释放出来。
父母最关心的
部分勒戒所会提供钙镁帮助戒断。因为戒断时，可能会经历抽搐（身体和四肢剧烈抖动）、痉挛（肌肉出乎意料的运动，造成肌肉收缩并感到疼痛），以及严重的神经紧张反应。若有缺乏钙可能会引起痉挛。而毒品药物就会减少体内的钙。神经紧张则可能是因为缺乏镁。镁对舒缓神经以及预防肌肉?痛方面也有益处。
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- 钙（动物性食物）：牛奶、优酪乳、起司、吻仔鱼，小鱼乾、乾虾米等
- 钙（植物性食物）：豆腐、豆干、黑芝麻、海带、芥蓝菜、苋菜等蔬菜
- 镁：南瓜子、熟紫菜、白芝麻、原味葵瓜子、黑芝麻、白芝麻、原味腰果、杏仁、姜黄粉、虾米、牡蛎干、小鱼乾
作者介绍：薛晓晶营养师。学历＆证照：文化大学食品营养系、糖尿病卫教师、肾脏病位教师、心血管疾病卫教师、HACCP餐饮系统管理。专长：妇幼营养、疾病营养、糖尿病、肾脏病、心血管、菜单设计。现经营粉丝专页： 营养师妈妈晓晶的生活笔记
