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10年后,你想怎幺生活?活到老、也要健康到老

膳食养生

2024-09-07

根据卫福部资料显示,2020年国人平均寿命已达81.3岁,但健康寿命却只有73.3岁,中间相差了8年的时间,即是不健康的余命。随着医疗水?的提升,人类活着的时间越来越长,但若是拥有一个不健康的身体,做任何事情就无法随心所欲,而容易被疾病绑架,所以拥有一个健康的身体、延长健康寿命的时间,成为人生一大课题!想要自在快活到人生的最后一刻,你需要的是植萃的力量为自己加分,维持每天健康的续航力!

人口老化,活到老也要健康到老!


少子化所带来的冲击,即是人口结构老化,国发会人口推估系统预计2025年老年人口比例将超过20%,将迈入「超高龄社会」。面对即将来临的「超高龄社会」,民众应该要提早为自己的健康打底,避免每天大鱼大肉、暴饮暴食,多摄取国人所缺的蔬果营养,补充膳食纤维、维生素、矿物质等植物营养素,才能延长自己的健康寿命,不怕年老所带来的种种问题。
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除此之外,对于容易流失肌肉的年长者来说,蛋白质的摄取与控制,非常重要!动物性蛋白质需掌控份量与热量,若是同步摄取到过多的油脂,将造成胆固醇的堆积以及脂肪的囤积,影响身体健康与肥胖问题。选择全植物配方的蛋白质,可避免摄取过多热量,也能达到健康的营养均衡,对身体较无负担。


五色蔬果好营养,抗氧化还能增加免疫力!
根据世界卫生组织(WHO)的资料显示:「全球每年死亡人数中,包括14%消化道癌症、11%缺血性心脏疾病、及9%的中风死亡,而『蔬果不足』为全球人口死亡的前十大危险因子,2.8%可归因为蔬菜、水果摄取不足」为此,卫福部每日饮食指南建议,国人每日至少需摄取3蔬2果,并建议挑选色彩多样的蔬菜及水果,除了促进食?之外,也能摄取到不同颜色的多元营养素。

挑选五色蔬果才能达到健康平衡,通常蔬果的颜色越深绿或深黄,其含有的维生素A、B、C,以及矿物质铁、钙、镁、叶酸也越多,而红色则富含茄红素、橘色则是叶黄素等。另外,平常比较少见紫洋葱、紫高丽、紫花苜蓿、葡萄等紫色蔬果,也同样富含维生素B6、铁以及泛酸等,还拥有可以抗发炎、预防癌症、稳定血压、保护血管等功效的槲皮素,是时常容易被忽略的重要营养素。


100种植物的力量,让你越活越年轻!
这些五色蔬果的菁华,包括针叶樱桃、紫花苜蓿、甘蓝、迷迭香等21种植物蔬果菁华,其营养包含茄红素、叶黄素、槲皮素、姜黄素、迷迭香酚、抗坏血酸等100种「植物营养素」,富含12种维生素,以及10种矿物质等,提供国人普遍摄取不足的蔬果营养,也补足每人每日的营养缺口,达到营养均衡!

挑选植萃的蔬果菁华,必须注意蔬果的产地、来源,以及养成的每一步,是不是有农药、重金属之疑虑?选择自然纯净的农场,从挑选种子到种植过程,再到收成、萃取、生产与成品的包装,一步步都严格管控、全程追溯,才能安心把植萃的力量吃下肚,为自己的健康加乘!
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