中医谈咖啡：咖啡防心血管疾病，燥热脾湿体质少喝
近年来在尤其是地区，一家家风格独特的咖啡店，有如雨后春笋般出现，有些人认为是生活的乐趣，享受咖啡的香气；有些人则是为了工作提振精神再出发…无论是何种目的，咖啡文
瘦身2020-01-27
预防心血管病从小做起！研究：每天吃糖应少于25克
众所周知，良好的生活习惯是身体健康的必须条件之一，一个不良的生活习惯往往导致可预防性的疾病发生。糖是一种食物中常添加的高热量、低营养物质，糖量摄取过多可导致进行
瘦身2020-01-27
午睡睡错，糖尿病风险高45％！这样睡真正消疲劳
努力工作一整天下来，总是让人感到精疲力尽，许多人也会利用中午的空档小睡片刻。不过，午睡太久不只会压缩工作时间，更可能对健康造成负面影响！近期的一项研究就指出，午
瘦身2020-01-27
多囊性卵巢症候群必看！这类食物调荷尔蒙防糖尿病
荷尔蒙失衡不只让人情绪起伏大、容易长痘痘、变胖，更有可能和妇科疾病相关！多囊性卵巢症候群是一种与荷尔蒙失调相关的疾病，常导致经期不规律、不孕、体重增加、多毛、痘
瘦身2020-01-27
香蕉热热吃治便祕效果更好！加上这味排毒防肠癌
每到了寒冷的秋冬，或是生理痛、心情不好时，总想喝杯热可可？有许多研究证实，可可有着防癌、预防生活习惯病、防失智、改善虚寒与便祕等多种好处，然而买了一大罐可可，却
瘦身2020-01-27
洗澡时花1分钟这样做，平衡自律神经、回春增代谢
季节交替时日夜温差大，早上起床和入夜之后都能感到凉意，白天却艳阳高照，是很容易身体出状况的时节，莫名开始肩颈痛、腰酸背痛、头痛、水肿，晚上也睡不好？温差大以及虚
瘦身2020-01-27
研究：睡太多让脑中风机率增2倍！最佳黄金睡眠是...
随着气温逐渐降低，来到了好睡的时节，每天早上离开温暖的被窝变得更加辛苦，到了假日更是迫不及待地大睡一觉。然而，根据国外的诸多研究显示，不只睡眠不足会伤身，睡太多
瘦身2020-01-27
气喘发作恐要命！维生素D可降严重气喘发作风险
《Cochrane Library》9月线上发表的一项系统评价表明，对于气喘患者，维生素D能降低重度气喘发作风险，减少医疗资源的使用。 维生素D能降低需要
瘦身2020-01-27
便祕多尿、肾衰恐与糖尿病有关！有异状及早检查防併发症
糖尿病所引起的慢性併发症相当的多，从脑部血管神经问题，眼底病变，心血管疾病，肠胃道失能，肾衰竭，泌尿系统问题到周边血管疾患，从头到脚几乎是全面性的崩坏！不过，我
瘦身2020-01-27
身体生病，双脚最先发现！9个徵兆从脚看出疾病
平时只用来走路的双脚，似乎不像双手或脸部容易被发现异状。不过，许多疾病的徵兆，都可能最先出现在双脚上！加州足科医学会主席、足病医学博士Carolyn McAlo
瘦身2020-01-27
眼睛皮肤发黄、不规则斑点...6大徵兆是肝病预警
肝脏是人体最主要的解毒器官，同时具有製造荷尔蒙、储存能量、帮助消化等作用。虽然在人体中扮演重要的角色，各种肝病却如同无声杀手，默不作声地慢慢侵蚀肝脏，直到 肝
瘦身2020-01-27
逆转血管堵塞！大蒜、石榴等4食物有助预防冠心病
根据卫生福利部指出，心脏病是人2015年第二大死因，其中冠状动脉疾病更是不容忽视的隐形杀手，堵塞的冠状动脉可能引起心绞痛、甚至心肌梗塞，使人猝不及防。除了规律运
瘦身2020-01-27
补充好油脂、吃进满满营养！6步骤吃对坚果有学问
身体要健康，均衡饮食是首要。卫生福利部国民健康组持续推广的六大类营养素均衡饮食，强调蔬菜、水果、全穀根茎、豆鱼肉蛋、低脂乳品与油脂类都要维持一定比例，但许多人都
瘦身2020-01-27
烤黄豆防2大妇科癌，平衡荷尔蒙对抗更年期
随着天气变得凉爽，偶有一丝凉意，夏天时热到吃不下的胃口全回来了，时不时就想吃东西、容易肚子饿，运动量却没有增加，还因为怕冷而爱喝加糖的热咖啡或热奶茶，结果回过神
瘦身2020-01-27
日正夯健康早餐！「酪梨烤蛋」降胆固醇防白内障
有着「森林奶油」之称的 酪梨是世界第一营养的水果，富含优良的油脂以及维生素矿物质，是对美容以及健康都十分有益的食物，然而油脂含量高的酪梨热量也高，而且觉得吃起
瘦身2020-01-27
地瓜这样吃！不只改善便秘，促进消化修护肠黏膜
一年四季总可以看到路边摊贩卖起热腾腾的烤地瓜，不需要特别调味，就有着自然的甜味和香气，吃起来令人满足，而大家都知道地瓜富含膳食纤维，有助于改善便秘，有着营养师身
瘦身2020-01-27