可可新喝法！加这3食材，祛痰治感冒、防癌抗失智
冷风刺骨的秋冬气候，还是得一早起床上班、送小孩上学时，这时泡一杯热腾腾的可可，是足以温暖身心的小确幸。可可有着「神的食物」之称，能够提高记忆力、促进血液循环，暖
瘦身2020-01-28
睡前30秒瑜珈重整卵巢子宫，改善频尿经痛
明明很努力不喝冷饮、不吃冰，每到了生理期却仍有严重的生理痛？随着更年期脚步逼近，身心灵都出现种种折磨人的症状？除了饮食之外，平时久坐、不常运动，都会让骨盆周围和
瘦身2020-01-28
吃素吃水果，血脂依旧飙高！台大医师教你降胆固醇
有一位阿嬷的三酸甘油脂曾经飙高到八百mg/dL之多，后来我仔细询问阿嬷的饮食习惯，才知道阿嬷三餐都只用水果裹腹。 其实，富含碳水化合物的水果如果摄取过多，
瘦身2020-01-28
稳血压避免失智！不伤膝、最适合高血压患者的运动是...
医师，我什幺时候可以不用吃药？这是我常常会被 高血压病人问到的问题。 很多长辈都很心急，在血压平稳控制一段时间后，就想要降低药物的使用，或直接省略掉几颗药
瘦身2020-01-28
失眠让心肌梗塞机率大增！这样放鬆紧绷神经好好睡
失眠除了会易怒、沮丧、疲倦，血压也会起伏，很难控制，也会让心血管疾病更严重。 阿嬷：「医师，我每晚都睡不着啊……」 「是没有办法入睡？还是睡了，又醒过来
瘦身2020-01-28
吃太辣！美国男子食道撕裂伤、住院23天
在食物中加点适当的辛香料能为菜餚加分，然而有些品种的辣椒辣度惊人，若贸然食用可能为身体带来伤害；《The Journal of Emergency Medici
瘦身2020-01-28
吃蟹这样配，控胆固醇、健骨强免疫！3种人小心吃
秋季美食众多，其中最引人垂涎的当属肥美秋蟹！螃蟹除了滋味鲜美，本身营养价值也高，富含蛋白质、钙、硒、甲壳素、牛磺酸等营养成分，能够增进发育、强健骨骼、滋补身体，
瘦身2020-01-28
救命熟睡力！远离垃圾睡眠，掌握人体修复排毒的黄金熟睡期
我们在找一个最有效的健康心法，跟着做，就能健康抗百病，而且，越简单越好。 曾任Google、微软、苹果副总裁，现为创新工场董事长的李开复，52岁时被诊断罹
瘦身2020-01-28
两检测+一手部体操，及早预防失智
老化是人生当中的必经过程，面对家中长辈的退化，也是许多人步入中年之后的一大挑战，根据国际失智症协会2015年发表的资料显示，全球2015年失智症人口高达4680
瘦身2020-01-28
感觉快感冒了！日营养师：就吃这3食物立刻压下去
秋天已过了一半，却不时有着豔阳高照，气温直逼30度的好天气，然而早晚又有一丝凉意，雨天更是气温一路下滑，如此剧烈的气温变化，让不少人染上了感冒，又要担心起搭乘交
瘦身2020-01-28
不用吃胃药！4款蔬菜养生汤，重整肠道消除胃痛
时序入秋，凉凉的天气让人食慾大开，总是想吃东西，结果夏天时才因为冷饮和食欲不振随便乱吃而饱受摧残的胃，又塞进了过量的食物，再加上现代人时常饮食时间不规律，结果就
瘦身2020-01-28
枸杞、桑椹护眼！老中医流传快速消眼睛疲劳就这招
平常工作长时间用眼睛、盯着萤幕吗？不知不觉中让眼睛负担越来越大，开始出现乾涩、痠胀、看东西变模糊、眼睛冒血丝，甚至张不开来了吗？相信这是大家都很关心的问题，许多
瘦身2020-01-28
不只是气血不通！名医：手麻恐是中风、自律神经失调徵兆...
恋爱般触电的感觉，人人都爱，但如果指尖莫名出现触电般的痛感，应该没有人会爱吧？！ 手麻是很多人的老毛病之一，造成手麻的原因众多，但多数人总认为手麻肯定是「
瘦身2020-01-28
10年来都没再复发！日医师成功抗癌5招养生法
根据卫生福利部公布的资料显示，癌症已蝉联十大死因的榜首长达33年，而且死亡速度有着越来越快的趋势，即使如今有许多治疗法，治疗过程对于家属和病人都是一大煎熬，更不
瘦身2020-01-28
缺维生素B也会水肿！吃这些食物排水平衡荷尔蒙
气温逐渐降低，不仅手脚容易冰冷，是否也觉得裤子和鞋子越来越紧，脸部浮肿，气色奇差？秋冬天气冷让人末梢血液循环更差，再加上天气冷不爱出门，活动量减少，水肿也变得更
瘦身2020-01-28
长期失眠头晕恐是体寒！日专家5撇步抗虚寒平衡自律神经
近来天气逐渐转凉，明明应该是好睡的季节，却莫名的失眠，一躺到床上就好清醒？其实，虚寒不只会造成手脚冰冷、头痛和晕眩，血液循环不良也会导致自律神经失调，导致早上起
瘦身2020-01-28