太极养心功法，简易一式鬆开肩颈僵硬痠痛！
养心太极9─消除肩颈僵硬：提气顿足 本招式是从太极拳的「沉肩坠肘」衍生而来。透过刻意的耸肩，让原本僵硬的肩膀，感受到身体想要放鬆的深度需求。 由于现代人频繁
瘦身2019-11-20
舒缓肌肉治好坐骨神经痛！6步骤缓解疼痛感
臀部与坐骨神经痛 坐骨神经痛的症状是人体的臀部后侧、以及大腿的后侧，发生类似神经抽痛的不舒适感，严重时甚至不良于行。主要来自两种状况，第一种与脊椎神经有
瘦身2019-11-20
不运动，小心骨头变脆弱
「天天吃阿钙，我有健康的膝盖！」这个广告词相信大家都耳熟能详。骨质疏鬆症常出现在老一辈的人身上，但研究显示，年轻时如果有不良的生活习惯，也很容易导致骨质疏鬆症。
瘦身2019-11-20
膝盖画8字鬆解肌肉韧带，退化性关节炎6成都好转
退化性膝关节炎就要好好休养、不要乱动？其实，静养可能会让膝盖周遭的肌肉、韧带越来越僵硬，降低关节滑液的润滑作用，反而有可能让膝痛恶化，造成恶性循环。日本专业整形
瘦身2019-11-20
消水肿最有效：抬腿！加上两个小动作更可预防
正确抬腿，跟着我们这样做 準备瑜珈球，若没有，则可以用枕头、棉被代替。 平躺在床上或瑜珈垫上，将小腿放鬆地放在瑜珈球上，膝盖成微弯姿势。
瘦身2019-11-20
豆芽好营养 食疗好方专治五种病！
导语：豆芽是我们百姓餐桌上最为常见的健康饮食之一，我们平日在食用豆芽时的烹饪方法也有很多，豆芽的食物营养中富含丰富的蛋白质和多种矿物质，
膳食养生2019-11-14
八款营养冰糖好食谱 常吃健康多！
导语：冰糖口味甜美是老少皆宜的健康饮食。此外，冰糖品质纯正，不易变质，在日常饮食中，加入在果汁或是茶饮中，不仅能够调味，冰糖还具有养阴生
膳食养生2019-11-14
七种食用方法 给蜂蜜营养添倍！
导语：蜂蜜是营养非常丰富的健康饮食，也是我们常吃的保健食品之一。蜂蜜口味香甜，更是幼儿和老人的营养佳品。那么，除了日常我们用温水泡喝蜂蜜
膳食养生2019-11-14
七种食物搭配食 营养加倍健康加倍！
导语：平日我们在食用健康饮食的时候，一种食物有一种食物的特性，每种食物特性所提供的食物营养也就不尽相同。有些食物相克，搭配在一起吃会危害
膳食养生2019-11-14
营养易消化 促进胃肠蠕动好食物！
导语：在日常的健康饮食中，有些食物不仅营养丰富，而且还是极其容易消化，促进肠胃蠕动的好食物，常吃此类食物能够有效的排除体内毒素，治疗便秘
膳食养生2019-11-14
几款营养食疗 轻松预防老花眼！
导语：随着年龄的增长，眼部调节机能也逐渐下降，从而影响视力，这就是我们日常所说的老花眼。患有老花眼的人群不得不戴上老花镜，视力令人担忧。
膳食养生2019-11-14
苹果皮有妙用 三大神奇好功效！
导语：苹果是我们日常健康饮食中最为常见的一种水果，苹果酸甜可口、营养丰富更是我们大多数人的最爱之一。日常吃苹果，我们都会把苹果皮削掉吃果
膳食养生2019-11-14
十大理由 让你爱上营养苹果！
导语：苹果是我们日常最为常见的一种健康饮食，苹果物美价廉，食用不分时节，且口感酸甜，苹果更是种类繁多，能够满足不同人群的口味。虽然，我们
膳食养生2019-11-14
五个好搭档 使白萝卜营养加倍！
导语：白萝卜是冬季大家都比较常吃的一种健康饮食，在冬季食用白萝卜能够增强机体免疫力，提高抗病能力。此外，常吃白萝卜能够帮助胃部消化，增强
膳食养生2019-11-14
七种营养好食物 饭后宜食助消化！
导语：晚餐不宜吃的过饱，否则就会招致多种疾病。可是，有时候老同学聚会、同事生日，难免都会暴饮暴食，加以庆祝一番。在健康饮食的角度上，我们
膳食养生2019-11-14
六种调味料 营养能抗衰老！
导语：在我们的健康饮食中，其实隐藏着许多营养丰富的好食材，看似平常普通，一日三餐却是必不可少的调味料，殊不知，还有抗衰老的好功效。这些调
膳食养生2019-11-14