终结腰酸背痛！坐姿伸展深呼吸就能放鬆整个背肌
坐在电脑前、滑手机，注意力都集中在萤幕上，一个不留神几个小时就过去了，等到回过神来，酸痛已经赖着不走了‧‧‧现代社会的生活习惯，常常让肩颈僵硬、腰背疼痛悄悄步入
瘦身2019-11-12
实测5秒就有感！跟着教练体前弯伸展，腰围2周瘦5公分
伸展纤瘦法的体验报告！ 我们请了3位想要轻鬆瘦身的女性来进行 伸展纤瘦法的体验，只需要约5秒的时间，就出现了立即效果，进一步持续进行了2星期后，身体曲线会有
瘦身2019-11-12
一定要学会！7种最高效能的运动方式
美国期刊研究指出，即使每週运动量少于1.5 小时的民众比完全不运动的人也可多出3 年的寿命。 卫生组建议民众每天应走10,000 步对身体有益，民众可以随身携带
瘦身2019-11-12
扭转手臂鬆开僵硬肩颈，疏通淋巴改善气血循环
每天长时间窝在电脑前、低头滑手机，前倾吃饭或是做家事，天天绷着身子，久了老是觉得肩颈僵硬，浑身紧绷，还因为血液循环不良而老是觉得头晕脑胀、感觉身体怪怪的不太舒服
瘦身2019-11-12
敞开腋下活化淋巴，瑜伽名师4步畅通血液与氧气
敞开并且伸展腋下与身体两侧 在我们平日的生活当中，双臂几乎都是下垂着，因此身体两侧与 腋下都是处在暗处不容易意识到的部位。即使双手有时会举起到头部的高度
瘦身2019-11-12
医生最怕治慢性疼痛，全身8字形运动一次全身都放鬆
重新改写身体的痛感程式 最新医学发现，肌肉细胞会因不常使用而自动萎缩，「久坐少动，对身体的戕害就跟吸菸一样」。少动族如何抵消久坐带来的负面影响？
瘦身2019-11-12
龙虾虽营养 但4类人要望而却步
导语：龙虾不仅美味，其营养也不差，但是虽然吃龙虾有诸多好处，但是有些人却只能望而却步。下面来看看哪些人不能吃龙虾。 龙虾
膳食养生2019-11-12
解痛！鬆开疼痛处上方更有效，反向伸展更可鬆解
身体是连动的，只鬆解疼痛处无法达到效果 当身体某处出现疼痛等异常时，会感觉好像只有该处发生异常，但其实 全身是连动的。例如当脚趾出现水泡，或者一直穿着不合脚
瘦身2019-11-12
柑橘家族里有5大营养高手
导语：柑橘类水果是冬季水果的一大类，柑橘类水果在我们的生活中有着举足轻重的作用，特别是其中的5种水果是营养高手，一起来看看柑橘家族里的营养“高手”有哪些。
膳食养生2019-11-12
心里小鹿乱撞是心悸！10秒握拳慎防「心律不整」
心跳突然过快、过慢、不规律，担心自己是否即将心脏病发作、深怕下一秒就会失去意识，甚至不知道自己是否会就此长眠...日本心脏血管研究所所长指出，造成心律不整的原因
瘦身2019-11-12
食醋的功效你了解有多少
导语：女性要想颜面肌肤润泽，青春长驻，关键就要减少体内的过氧化脂质，过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶，也是美容的克星。而食醋就能针对这种过氧化脂质让你拥有美丽容颜
膳食养生2019-11-12
阴瑜珈1招活络肝胆经，坐着扭转通畅身体能量
什幺是阴瑜伽？ 阴瑜伽是以经络理论为基础，结合印度 瑜伽体式，所发展出来的一系列瑜伽体式，透过特定姿势来刺激体内「气」的流动，以活络身体能量。
瘦身2019-11-12
水果虽好 不能替代主食蔬菜
导语：水果营养丰富，常吃水果对身体有极大的好处，而且水果几乎没有副作用，任何人都可食用，因此有不少人认为水果可以完全替代主食或蔬菜。其实，这种想法是及其错误的，
膳食养生2019-11-12
针灸博士教你睡前按腋下，提高睡眠品质更瘦手臂
夏天到了却因为掰掰袖而不敢穿短袖衣物出门吗？日本中医博士丁宗铁表示，人们常常因为久坐不动、睡眠不足等不良生活习惯的影响，出现脂肪囤积而令女性闻风丧胆的掰掰袖。
瘦身2019-11-12
吃这6种肉会致病 肉的哪些部位不能吃
导语：要知道肉富含蛋白质，适当吃些肉有非常多好处，但是有些肉是不能多吃的，因为这些肉可能会致病！那么大家知道哪些肉不能多吃吗？现在就随小编一起来了解下吧！
膳食养生2019-11-12
让腰部变轻盈！骨科医师的最强伸展操：重返不腰痛体质
使腰部变轻盈的毛巾伸展操 骨外科医师推荐！最适合长时间久坐、觉得腰部疲倦乏力的人 总感觉腰部疲倦乏力的你，是不是经常长时间久坐呢？若是对于这种疲劳警讯置之不
瘦身2019-11-12