盘点上班族的特征：每天为忙而忙
导语：任何老板都不会主动为员工加薪的，因为最好的状态的就是员工少拿钱多干活。所以，必须要让老板知道你需要加薪需要认同的心态，并且付诸实施。
职场攻略2019-11-20
驼背腹胀头痛，靠墙坐着竟能解
躺坐在柔软的沙发上看着电视，再一边低头滑着手机，总能放鬆紧绷的情绪，但长期下来，不当的姿势却会挤压着脊椎，引起驼背、腰肩紧绷痠痛等问题，尤其习惯错误的姿势后，反
瘦身2019-11-20
肝血肾气一兼二顾，梳头竟还能解头痛！
常梳头能养生 自古以来，古人就有梳头养生的做法。宋朝大文豪苏东坡也是个按摩养生的大师，他在自传中就描述许多养生良方，透露出他也把梳头做为日常生活中的养生之
瘦身2019-11-20
后天扁平足损伤膝关节，天天踮脚尖10次矫正足弓
根据达特富足部检测中心的资料指出，近年来却因为生活习惯改变，年轻人走路运动量大幅度减少，使得年轻的扁平足人口逐年提高，而年长者足弓塌陷的人口也越来越多。
瘦身2019-11-20
手指瑜珈竟能缩小肿瘤！睡前动动手，大脑好放鬆
前文提过，我会留意到手指的瑜伽效果，契机是一位前来瑜伽道场的重度脑疾患者；当时，还有些心灵上需要疗癒的人，也在道场学习。面对学员的需求，沖老师的箴言「手是露出在
瘦身2019-11-20
60秒桌上鸽式伸展，放鬆臀部肌肉、缓解下背痛
在办公室坐着打电脑一整天，该是时候起来活动活动筋骨啰！或许有些人认为，伸展就是需要宽阔的空间、悠闲的时间，才能真正放鬆。不过其实只要趁空档时间、每次花60秒进行
瘦身2019-11-20
40岁后关节炎找上门！一周4次伸展，健骨强肌
40岁过后，骨骼关节就会开始慢慢老化，好发部位在膝盖、髋关节、手腕等。在，65岁以上老年人有膝盖关节炎问题的佔了10～20%，症状也会随着年龄增加变得严重，尤其
瘦身2019-11-20
练腹肌靠仰卧起坐没用？专家这动作瘦小腹更简单有效
每天都空出宝贵的时间在家猛做仰卧起坐，想要消除恼人的小腹，恢复美好体态吗？小心可能是在做白工！日本塑身专家指出，想要拥有美好的腰线，做仰卧起坐的效果微乎其微，甚
瘦身2019-11-20
名医指导19人有18人有效！一週3次让骨鬆患者成功补骨质
健康成人的体内，正常都会有200多块骨头，不仅构成了人体的支架，同样也会参与内分泌系统的运作。过去许多民众或许都以为骨骼就只是身体的梁柱，甚至只是钙质的堆积物，
瘦身2019-11-20
给你的新陈代谢对策：做到这件事，不吃药照样降胆固醇
不依赖药物的新陈代谢对策 一般都会用「冷静沉着」来形容「面对突发状况，却不为所动」的人。实际上，人在做出沉稳、正确的姿势时，连带地连头脑也会跟着清晰起来，不但
瘦身2019-11-20
睡前踩踩墙壁，促进淋巴循环、排废物消水肿
白天总是久站、久坐，不仅双脚易水肿、又冷又麻，淋巴循环不良还会让你长出橘皮！日本首都大学东京（Tokyo Hetropolitan University）物理治
瘦身2019-11-20
躺着就能做！简单瑜伽操，正骨盆、缓经痛
身为女性无法避免生理期的不便，伴随而来的生理痛，对某些女性来说也是一大梦魇。若列举常见的生理痛原因，则有骨盆不正、体质虚寒、自律神经失调。骨盆一歪斜，便会造成周
瘦身2019-11-20
纪政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠这1件事
走路，看似最理所当然的一件事，但是现代人工作时久坐用电脑、休息时歪坐滑手机，平时还有各种工具代步，我们脚踏实地走路的时间，可能没有你想像的那幺多。过往就有一项调
瘦身2019-11-20
不再腰酸背痛没效果！完美棒式练核心肌群
棒式（Planking）是简单却相当有效的健身运动之一，不少人会选择当作锻鍊核心肌群的动作，但你知道要怎幺样做出完美的棒式吗？棒式将身体的体重当作训练的重量，锻
瘦身2019-11-20
释放手腕、脖子、臀背肌的紧绷不适，9种伸展操神救援
办公室工作者伸展课表 久坐的工作型态特别容易造成下背肌肉僵硬，在工作之间的休息时间可利用此系列动作解除腕部、颈部和背部的张力，并放鬆臀部与髋部肌群。即使是
瘦身2019-11-20
髋关节僵硬带来肥胖和腰痛！简单伸展骨盆不歪斜
脚张开会发出喀啦声响、无法抬脚超过90度以上，甚至是无法盘腿等等，日本运动记者井之方学表示这些都是髋关节僵硬的迹象，会造成容易受伤、屁股周围与双腿容易囤积脂肪，
瘦身2019-11-20