每天向后拉手5次，缓解肩颈僵硬、预防五十肩！
现代人因为办公室工作多而繁重，更有人长期背着笔记型电脑上下班，这样的内在以及外在压力使得肩颈的三角肌、斜方肌都卡了过多的代谢废物。根据健保组统计，人的肩颈僵硬盛
瘦身2019-11-22
忙碌的工作让自己有点闲散时间
导语：很怀念闲散的日子。睡醒午觉后拿起一张床头的报纸读上几篇杂文，偶尔喝两口淡茶；独自一人在街头漫步，时不时停下来瞅两眼大爷们下棋、孩子们踢球。
职场攻略2019-11-22
六种菇类好营养 健康饮食宜多食！
导语：在我们日常的健康饮食中，香菇、金针菇以及木耳都是我们日常最为普遍食用的菇类。众所周知，菇类的食物营养非常丰富，对人体的营养吸收更是
膳食养生2019-11-22
畅通淋巴放鬆僵硬骨盆！靠墙抬腿彻底消水肿生理痛
总是觉得下半身沉重，双腿浮肿吗？双腿肥胖不只影响美观，还是下半身循环不良的警讯。透过简单的靠墙骨盘伸展运动，就可以藉着伸展锻鍊到骨盘周遭的肌肉与髋关节，促进血液
瘦身2019-11-22
职场新人如何培养良好的心态？
导语：毕业生在踏上工作岗位后，要学会根据实际环境及时调整自己的期望值和目标，遇到困难可以多和同学或心理医生沟通，多给自己做正面的心理暗示，随时保持乐观的心态。
职场攻略2019-11-22
骨盆前倾让你脚麻腹胀又变胖！伸展运动矫正治腰痛
现代人的工作型态以办公室工作为主，上班长时间久坐，明明耗费的体力不多，却总是感到精神不济、腰酸背痛？其实，坐着对腰的负担是站姿的1.8倍！放着痠痛不管，长时间以
瘦身2019-11-22
十种营养食物 保护牙齿健康！
导语：俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。可见，牙疼是非常痛苦的一件事情。现在，也有越来越多的人开始关注牙齿健康。拥有一口洁白坚固的牙齿
膳食养生2019-11-22
这些职场行为应证你的幼稚
导语：年轻人喜欢幻想，本身也没错。但若是一天到晚光幻想，那就麻烦了。脱离了现实，好高骛远，白日做梦，眼高手低……漫步云端的感觉是不错。
职场攻略2019-11-22
神医华陀气功养生，一招活络肝胆气血
鹿戏：肝脏的保健 本招式模仿鹿在奔跑或漫步的动作，透过前后规律地晃动，把气血引流到四肢末梢，人体十二经筋起源于四肢末梢，练习时脚勾与提的动作有助于肝经与胆
瘦身2019-11-22
九种营养食物 轻松祛除恼人口气！
导语：口中有难闻的口气，就会严重的影响我们日常与人的交流和沟通，常常让我们感到尴尬，是非常恼人的一件事。殊不知，在健康饮食的角度上，口腔
膳食养生2019-11-22
有这些信号暗示你快被辞职
导语：公司领导刻意忽视你的业绩，忽视你的感受，忽视你的建议，忽视你的加班。把你的合理表现视为无关紧要，让你感觉到没有以前重要了，或者没有其他同事一样重要了。
职场攻略2019-11-22
四种营养食物 最能健康防辐射！
导语：在我们日常的生活中，到处都会充满辐射，手机、电视、电脑以及微波炉都会产生很大的辐射，危害身体健康，让皮肤变得暗沉无光。 那么，有没
膳食养生2019-11-22
帮身体补能量、消水肿！瑜珈1动作强化全身肌肉
明明还算注重饮食、尽可能作息正常，却老是觉得有气无力，每天拖着身体上班，假日也只想瘫在沙发上不想动，每天都觉得疲惫不堪？很多人都知道要多运动锻鍊体能，却觉得下班
瘦身2019-11-21
跑步改善新陈代谢！解决更年期脂肪堆积、防骨鬆
四十岁跑步的好处注意，从这个年纪开始，心血管疾病是我们的头号敌人。正如艾娃•费雷医生在她的书《改变生活，跑起来》解释：「跑步能控制血压，降低三酸甘油脂酯始规律的
瘦身2019-11-21
燃脂率增33％、基代提升10％！这时健走效果最好
习惯在什幺时候运动呢？神清气爽的早晨，还是凉风徐徐的夜间呢？如果没有固定时间的话，早晨运动是你最好的选择。日本知名体育教练西村典子表示在早晨运动有3个好处：活化
瘦身2019-11-21
躺着放鬆股关节，骨盆以下的血液循环就靠这招
放鬆股关节 仰躺合跖式 难度★★★一般 功效：消除身心紧张，促进骨盘内的血液循环。使僵硬的股关节变得更柔软。 症状改善和预防：失眠／下半身的疲
瘦身2019-11-21