睡前Do and Don't，防止隐藏病症干扰睡眠
相信不少人经常在半夜醒来，或是睡醒后总觉得没睡饱。失眠时，我们知道自己有睡眠困扰，然而，身体有些隐藏病症，正在不知不觉间，破坏睡眠品质，让我们不
膳食养生2023-08-26
「自然醒」能不能还完睡眠债？
「睡到自然醒」恐怕是每个上班族，在咛末最大的愿望。希望能藉由多睡一点时间，补足平日被剥夺的睡眠。不过 美国睡眠专家认为，这样的休息模式，可能反而会让身体混乱。
膳食养生2023-08-26
究竟需不需要挖耳朵？
不少人有躺在妈妈腿上，让妈妈挖耳朵的经验。不过，耳屎其实是好东西，具有保护外耳道不受细菌攻击的能力。除非耳垢已经多到发硬、影响听力，否则平常不太需要挖耳朵，想享
膳食养生2023-08-26
三招告别情绪性暴食
经过疲倦的一天，好想大啖烧烤、甜点和生鱼片？根据德国福兹堡大学得最新研究，无论是快乐、兴奋，或是倦怠、忧伤，强烈的情绪都会降低人体对脂肪的灵敏度。，导致人体无法
膳食养生2023-08-26
对抗食?4大招
突如其来的食欲，往往是减肥男女的梦魇，已经有学者证实，人类对食物的渴望，如同酒精成瘾般，令人难以抗拒，如此一来，减肥时，更需要好好控制吃的?望，别让一时的口腹之
膳食养生2023-08-26
为什幺饱了还是很想吃？
巧克力、炸鸡排、珍珠奶茶，无论嘴馋的食物是什幺，当?望来时，就算刚吃完正餐也要咬一口。突如其来的食欲，往往是节食男女的梦魇，而今学者证实，人类对
膳食养生2023-08-26
常久坐，健身打折扣
维持良好体态、健康身体是许多人的目标，不过根据研究显示，久坐着的人，就算每咛都会抽出时间上健身房，也难以预防糖尿病与心血管疾病。 一项发表于美国《临床营养学》
膳食养生2023-08-26
找个专属睡姿，病痛不上身
睡眠，是一天中最重要的时间，同时，它也能帮助身体，在经历一天的压力后，重新获得能量。在这幺重要的时段里，睡姿，当然也特别重要。 根据睡眠录像研究，人们在晚上睡
膳食养生2023-08-26
25％成人有慢性口臭！做4件事消除异味、还你好人缘
已有研究证实，嘴巴里的气味，可以显示是否罹患某种严重疾病，不过全世界还是有25%的成人，有非疾病造成的慢性口臭。口臭不但影响他人对自己的印象，也会给生活带来一些
膳食养生2023-08-26
压力大想乱吃？美研究：这只是藉口
赶企画、拜访客户，一天的压力，让人零食一口接一口，直到整包饼乾见底，才开始为摄取的高油、高盐，感到罪恶万分。不过事实上，根据5篇《人格与社会心理学》期刊研究，即
膳食养生2023-08-26
别让包包成为细菌大本营
无论是金?包、斜方包或是信差包，每种包包都是女性展现品味的好帮手，不过一项研究发现，恐怕有比马桶座还要多的细菌，正藏匿在包包里面，每天跟着你到处跑。 这项
膳食养生2023-08-26
医学趋势：呼口气，健康状况全都知
未来的世界里，医生可能透过一个人的口中的味道，就能判断该开哪种药了。每个人的呼吸，都是独一无二的，而且还会随着健康状况改变。 我们吐出的每一口气中，除了氧、氮
膳食养生2023-08-26
找寻专属睡姿，病痛不上身
睡眠，占了我们一天中最多的时间。同时，它也能帮助我们的肌肉，在经历一天的压力后，重新获得能量。在这幺重要的时段里，睡姿，当然也特别重要。 根据睡眠录像研究，人
膳食养生2023-08-26
想恢复视力，5招「对焦调节训练」最有效
对焦调节训练法可以强化「对焦能力」与「对焦持续力」。前述的双眼视物训练可以平衡双眼视力，使眼睛不易疲累；对焦调节训练则可以提升视力。 1── 确实正确对焦，强
膳食养生2023-08-26
美研究：吃素减少心脏病风险
吃素真的有益身体健康？根据《美国医学会杂丈?内科学》最新研究指出，素食者的确比一般人更长寿，死于心脏病的人数，也比食肉者少19%。 这份研究历时6年，纪录超过
膳食养生2023-08-26
头痛、肚子痛…当心癌症缠身！别再忽略5个危险警讯
牙疼、偏头痛，生活中总有面对疼痛的时候。最常见的心态是：「等它痛过去就好了」，但隐藏在背后的健康风险，却可能让人为一时大意，付出意想不到的代价，所以，千万不要轻
膳食养生2023-08-26