瘦得漂亮又没压力！喝绿茶、吃蒸料理…5招轻?打造易瘦体质
增加打造「易瘦体质」的菌 世界上充斥着许多瘦身法，有调整饮食内容的、节制食量的、限制饮食时间的等等。不过，其中也有会导致肌肤问题或是其他不适的。
膳食养生2025-01-16
皮肤粗糙老化，都因坏菌漏出肠子！喝味噌汤、吃香蕉…3招育出满肠好菌
漏出的菌与有害物质从肠道内跑出来后，会顺着血液流遍全身，四处为恶。受到肠漏的影响，女性很容易出现五种症状，分别是：「肌肤粗糙」「老化」「过敏性肠症候群」「慢性疲
膳食养生2025-01-16
比白米高10倍纤维、杨贵妃也爱吃！?包米饭改换这3款才养肠不伤好菌
白米？?包？潜藏在主食中的陷阱 首先，主食的「碳水化合物」是作为一天的能量源而运作着，所以希望大家谨慎选择。从结论来说，「糙米」或「杂粮米」是最理想的。选
膳食养生2025-01-16
髋关节痛怎自救？膝盖左右十圈练肌力、髋关节不卡不易痛
髋关节常见问题 髋关节疼痛的可能原因很多，包括退化性骨关节炎、鼠蹊部拉伤、腿后肌拉伤等等。只要透过以动作为基础的治疗方式，专注于功能复健、动作重建、提高身
膳食养生2025-01-16
运动没补对营养，身体迟早吃不消！专家推荐增肌修复餐必吃这6样
伤害预防与复健的一大重点，就是知道什幺时候该休息。许多人都不知道的是，运动训练的时候，身体并不会变强，韧性也不会提升；只有在休息的时候，身体才有机会自我修复。所
膳食养生2025-01-16
科学认证的膝关节炎特效药─运动！强化膝关节功能必做2招深蹲＋伸展
膝关节常见问题 我们小时候几乎每天都会做到完整幅度的屈膝与伸膝，不过成年以后，膝关节的活动?围通常会越来越小，长时间下来某些部位所受到的负荷、伸展与润滑就
膳食养生2025-01-16
血糖失控?手爱躲5类食物中！烧饼改夹生菜、蛋饼酱分开放…营养师：这些小动作就能有效减醣
高醣陷阱：隐藏精坷?粉让血糖上升幅度大 滑嫩口感的勾芡：让酱汁吸附在食材上的料理方式，如「烩」饭、「羹」?及「浓」汤，会使用太白粉、玉米粉、?粉、树薯
膳食养生2025-01-16
减肥不败公式＝肠道好＋代谢强！医推香蕉瘦身2重点效果翻倍跳
成人过重及肥胖率正逐年上升，根据卫福部统计，比率已高达50.3％，但是有许多民众即便吃得健康、不暴饮暴食也难以顺利瘦身，专家分析，可能是自律神经混乱、肠道环境不
膳食养生2025-01-16
日国宝歌王谷村新司74岁逝！曾因急性肠炎动刀，3招防「肚子的感冒」
红遍海内外的日本国宝级歌手谷村新司日前离世，享寿74岁。他的歌曲被改编成多种语言，歌手凤飞飞、邓丽君、张学友、梅艳芳、郭富城等都曾翻唱。他3月时曾因急性肠炎而紧
膳食养生2025-01-15
《节气知味》一年补透透不如补霜降！元气蔬果汤暖脾胃，4食材助补肾健胃、清心养肺
霜降元气蔬果汤 「霜降」是秋天的最后一个节气，在「霜降」过后，就要慢慢?备进入冬天了。 双11好评再加码！最低下杀5折起，还有多款满
膳食养生2025-01-15
感冒过敏按合谷、失眠心悸压内关！中医保健5穴道随手按压随时养生
秋季温差变大，如何透过手部穴道保健？上班族敲碗提神穴道 手部穴位介绍 双11好评再加码！最低下杀5折起，还有多款满额好礼送给您&
膳食养生2025-01-15
志祺七七2个月甩6kg、肝指数55降到18！瘦身3关键比节食还有效
第5届走钟奖顺利结束，许多知名网红现身成为现场焦点。以时事议题、懒人包影片为人熟知的百万YouTuber「志祺七七」（本名：张志祺）格外引人注目，他在短短8咛内
膳食养生2025-01-15
万圣节南瓜变身高纤蛋塔！5种食材不加糖就能做，护心整肠少负担
全家大小都适合无添加糖高纤蛋塔居家轻?做！ 万圣节期间许多家长和孩子会一起装扮，「杰克南瓜」灯笼也是节庆布置的一大重点；但南瓜除了装饰以外其实还有多种好处
膳食养生2025-01-15
《三人行》女星乳癌病逝！回顾23年抗癌奋斗史?5个改变「避毒」续命
以情景喜剧《三人行》克莉丝一角走红的苏珊萨默斯（Suzzne Somers），在迈入77岁的前一天，因乳癌在家中平静过世，享寿76岁。苏珊早在23年前就确诊乳癌
膳食养生2025-01-15
「异位性体质」让喷嚏皮痒不停歇！地雷食物葱姜蒜、芋头竟也上榜
换季鼻水流不停，皮肤痒到不行怎幺办？ 每到季节转换或温差变化大时，许多人开始出现打喷嚏、流鼻水、鼻塞、喉咙痒、眼睛痒、耳朵痒、皮肤搔痒…等，症状尤其晨起及
膳食养生2025-01-15
全民「补充蛋白质运动」 适合黑豆浆的3族群
在现代崇尚健康的风潮，追求「优质蛋白质」似乎变成全民共同话题，以一般成年人来说，每日蛋白质建议量大约为每公斤体重1.0公克蛋白质，以一名体重60公斤的成年人来说
膳食养生2025-01-15