芳疗香草三大养生秘笈，享受山涧慢活养生新仪式
疫情后仍不退烧的就是养生，但养生方法目不暇给，究竟该如何选择合适的呢？秧悦美地度假酒店创办人尹纯绸，以近40年香草经验，融合东西方健康调理，让养生更符合现代人的
膳食养生2025-01-14
血糖值、胰岛素分泌都变平稳！营养师一招「逆转餐盘」控糖还能饱更久
逆转餐盘，改变用餐顺序 一般来说，传统的进食习惯通常是先吃饭，再吃菜和肉，但目前有研究表示，如果调整进食的顺序，先吃低升糖指数的食物，有助于让血糖波动较小
膳食养生2025-01-14
超级食物黑豆榜上有名！黑豆浆的强大「黑实力」
顺应健康概念，「超级食物」更是被注重，其中包含乌乌黑黑的黑芝麻、黑米、黑豆、紫菜、黑木耳多半拥有花青素等微量营养，都是「超级黑实力」强大的营养！在哈佛医学院公布
膳食养生2025-01-14
优质蛋白质豆种VS杂粮豆大不同！4型营养图鉴全解析
全球十大超级食物年度排行榜公开，「豆类」果然榜上有名，靠着优质植物蛋白质、膳食纤维和各种微量营养素的高密度营养，再度蝉联霸榜。但豆类家族「势力」庞大，就算名字有
膳食养生2025-01-14
降33％肺癌风险！研究揭防癌组合：比单吃生菜优6倍
每天应吃3份蔬菜、2份水果（100g生菜、拳头大小水果为1份）维持身体健康的概念已为民众所熟知，不过吃蔬菜并不意味着能完整吸收蔬菜的营养。专家表示，若是吃生菜沙
膳食养生2025-01-14
更年期＝骨?期？3大骨科危害拉警报！医授坐着抬腿强骨护膝盖
10月18日是世界更年期关怀日，卫福部国健署「国民健康访问调查」的结果指出，国内45至54岁的女性，6成都有经期不规律或停经的状况，而55至64岁的女性，则有9
膳食养生2025-01-14
中过流感就有无敌星星？得过再打疫苗保护力更高！7个QA提高抗病力
中过流感之后的无敌星星有多久？ 最近媒体报导了爆发大量呼吸道感染潮， 卫福部网站也提到了这次感染有许多种病原体，像是流感、霉浆菌、腺病毒、呼吸道融合病毒
膳食养生2025-01-14
有糖尿病，水果只能吃不甜的？营养师解惑：做对1关键，任何水果都能吃！
水果聪明吃，分量比种类更重要 水果含有维生素C、膳食纤维、矿物质钾、植化素等，有助于抗氧化、帮助合成胶原蛋白、调节血压等益处。许多糖友对水果类都有个迷思，
膳食养生2025-01-14
免算热量、免用电子秤也能轻?控血糖！「剪刀石头布」稳糖法则一图秒懂
免算热量，剪刀石头布简易手掌法则，均衡又稳糖 对许多高龄长者或有些人而言，计算每日所需热量，分配三大营养素、六大类食物，不容易也很不方便。外食也无法带着餐
膳食养生2025-01-13
瘀青到底要不要揉？医师揭最佳解：最多人错这动作反加重出血
多数人都有皮肤瘀青的经验，这也是最常见的皮肤伤害，主要是因?外力碰撞或老化，造成皮下微血管出血??，皮肤呈现青一块、紫一块，许多民众为了让瘀血早点消散，会想用揉
膳食养生2025-01-13
身暖更健康！「胡椒猪肚鸡」温补暖身，促进新陈代谢
随着时序逐渐进入秋冬，天气将渐渐变冷，怕冷的人开始烦恼，又要面对感到冰冷、容易「皮皮挫」等状况。其实不只冬天，即使是天气炎热的夏天，现代人也常因一些习惯，导致容
膳食养生2025-01-13
整肠不只优酪乳！专家票选最佳养肠道「6组合」排毒抗癌第一
泡菜、优格、味噌、起司…发酵食品早已融入民众日常生活之中，不仅美味可口，更是许多人的肠道保养之道。不过怎幺吃才是最加分？日媒邀请多位专家进行投票，选出「发酵食品
膳食养生2025-01-13
方便好诱人，却让人愈来愈不想下厨？美国名厨：认真对待食物找回心满意足
速食文化事事都讲求便利性，代表你做任何一件事都该不费吹灰之力。只要拿起智慧型手机，花个几秒点几下，UberEats司机就会帮你把热呼呼的墨西哥?饼送上门。车子一
膳食养生2025-01-13
刘德华、张学友都有这习惯！防大肠癌超有效，但要留意2关键
吃蔬食、吃素不仅是许多人的生活形态与环保主张，更是诸多名人维持身体健康的方式，包括天王刘德华、张学友、天后王菲，美国歌手亚莉安娜格兰德（Ariana Grand
膳食养生2025-01-13
一顿饭只花6分却只吃到「寂寞」？美国名厨：放进口中的食物，别只想省时
速度就如同速食文化中的引擎，是推动其他速食价值观的助力。速度不光是指事情进展的快慢，更?确地说，是快速，而且要越快越好，例如当你下了单，就会想要马上收到商品。人
膳食养生2025-01-13
正常眼压≠没青光眼！研究：这事没做视力恶化风险高2倍
眼压正常就不会有青光眼？ 青光眼是一种退化性的视神经病变，在不同病人可能有不同的致病原因；而青光眼主要危险因子，除了高眼压与视神经盘不稳定的血流供应之外，
膳食养生2025-01-13