一天吃两顿饭的代谢益处
•一日两次进食等热量的食物（ITAD）影响多个组织中的细胞的自噬作用
•在多组织系统中，ITAD进食促进不同代谢得益
•ITAD进食防止年龄和肥胖相关的代谢缺陷
•组织特异性细胞自噬有助于ITAD进食的显著效果
细胞自噬失败与代谢不全有关。虽然热量限制（CR）可以延伸身体健康，但人类不太愿意这样。
Rajat Singh等科学家建立了一个每天进食两次等热量食物（ITAD）的模型，食物按需求提供，在一个昼夜周期，一早、一晚两个短的进食时间窗口，ITAD进食的老鼠消耗相同的食物量。每个昼夜周期，ITAD提供了两个进食之间的空腹间隔， 诱导细胞自噬。
研究表明ITAD喂养改变了细胞昼夜自噬和糖脂代谢，与进食驱动的胰岛素循环变化有关。不像热量限制，ITAD喂养降低肥胖和提高肌肉质量。
ITAD喂养驱动能量消耗，降低血脂水平，抑制糖异生，并防止年龄/肥胖相关的代谢缺陷。
利用肝脏、脂肪、肌肉、和前阿黑皮素神经元特异细胞自噬缺陷小鼠，我们勾画出了组织特异性细胞自噬对ITAD进食系统收益的贡献。
研究表明，不需进行热量限制,一日两餐 可以预防代谢综合征。
参考文献
System-wide Benefits of Intermeal Fasting by Autophagy
Nuria Martinez-Lopez, Elena Tarabra, Miriam Toledo, Marina Garcia-Macia8, Srabani Sahu, Luisa Coletto, Ana Batista-Gonzalez, Nir Barzilai, Jeffrey E. Pessin, Gary J. Schwartz, Sander Kersten, Rajat Singh
