想要恢复美好的腰部曲线，透过扭转腰部的动作来锻?腰大肌就有可能做到。今村大钓强调，腰大肌是支撑骨盆、腰椎的深层肌肉，透过简单的扭腰动作，就可能锻?腰大肌，并有燃脂的效果，同时还能活化骨盆周围肌肉、改善骨盆与腰椎歪斜，让内脏可能渐渐恢复位置！ （编辑推荐：小凸肚是内脏下垂作怪！美体老师公开终极瘦身操）
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修复骨盆、腰椎还能燃脂！「扭扭腰」锻?腰大肌
- 双脚与肩同宽
- 将腰部向右后方扭转，使右手碰触左臀、左手碰触右臀
- 左右交互做20次即可
- 做的时候注意身体保持与地面垂直，不要将腰部向下弯喔
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参考资料:
- 30岁后开始练！扭扭腰瘦出S曲线，自己修复骨盆、腰椎！
