孩子成长期间有什幺困扰？妈妈们热烈讨论的，常常就有「驼背」这个议题，一群身高较高的孩子们，遭遇到课桌椅不成比例的问题，学校课桌椅没办法量身订作，都是统一订氧的；想当然尔，身高比较高的，就会很困扰了。而如此长期姿势不良，「驼背」就会如影随形了。也有妈妈回应说，孩子有驼背现象，我好像也有，曾经使用过类似「背部调整」带，但总是效果不彰，也就放弃了。
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- 长时间弯腰驼背的工作
- 受伤造成的腰椎压迫性骨折、脊椎压迫性骨折。
- 视力不良或近视度数不足影响，因为眼睛度数不对，脖子会习惯性向前倾，造成「乌龟脖」。
- 先天性异常，如佝偻症患者。
- 自然老化的结果
罗医师建议以下两种方法
「顶天立地法」：
每天靠墙站立三分钟，可改善弯腰驼背。方法如下施行，让身体四点紧贴墙壁站立；哪四点？先从脚跟调整，再来依序是臀部、背部、后脑勺紧贴墙壁站好。这方法主要是将肩膀与后背部的肌肉群加强锻练，进而改善姿势不良的习惯。
「飞燕点水式」：
动作像「燕子点水」般，在大自然里学习的技巧。在于锻练核心肌群，强化背部肌肉。每天可以操作十次，每次三秒，1.2.3，休息一下，再依个人体力可以增加或减少。
当不良姿势改善时，「驼背」情况也就能进一步缓解，找回自信，并拥有美姿美仪的型态。以上两种方法，简易容易执行，让呼吸顺畅，帮助您提升能量，也是孩子们成长不可或缺的良方。
作者简介：罗明江中医师，现职：罗明江中医诊所院长。经历：中医伤科医学会专科医师、长庚医院针伤科主治医师、义大医院针伤科主任，学历大学医学院生化学研究所硕士、医药大学学士后中医系医学士。专长中医骨伤科、针灸科、骨关节疾病等。 罗明江中医师脸书粉丝专页
