1/4国人有风险 糖尿自我检测就看这两个地方
双11好评再加码！最低下杀5折起，还有多款满额好礼送给您>>立即选购「韩国大约有40%的人口，不是已经罹患糖尿病，就是处于糖尿病前期的阶段。」金医师解释，糖尿病如今已经成为极为常见的疾病，平均2~3人就有一人面临风险，因此除了固定接受健康检查外，藉由一些简单的自我觉察方法，也能够帮助及早发现糖尿病、及早治疗。
首先从指甲开始，指甲与血糖有什幺关?？中医认为指甲与肝脏健康有关，一般来说健康的指甲应该呈现粉红色，并且表面光滑带一点光泽，但糖尿病患者的指甲，不只不光滑，还会出现许多明显的白线。由于肝脏是人体的能量储存仓库，当人体饥饿、血糖太低，肝脏中的肝醣就会分解成葡萄糖释出到血液中，以维持血糖稳定，金医师表示，当肝脏出现问题，包含肝脏机能下降、肝热、肝阴虚等，都会导致肝脏调节血糖的能力，进而增加糖尿病的风险。
此外，指甲的颜色也很重要，如果粉红色不明显，甚至出现白色若隐若现的情况，同样也意味着肝脏机能可能出现问题，应该要特别提高警觉。至于已经罹患糖尿病的患者，若是出现同样的情况，也可能代表糖尿病的用药已经影响到肝脏机能，未来在血糖控制上也有可能会变得更加困难。 （编辑推荐：饭后想睡觉也可能是糖尿病徵兆！3个方法控血糖减轻胰脏负担）
舌头粉红色才健康 白苔、齿痕、疼痛都不正常！
那幺舌头又与血糖有什幺关?？中医认为舌头与五脏六腑有关，因此也会藉由「舌诊」以舌头的状态来判断身体健康与否。健康的舌头会呈现粉红色，包含有黄色或白色的白苔、表面出现线条、太红或太白、周围有齿印的状况，都代表身体可能已经出状况，尤其是糖尿病患者的舌头，经常会出现白苔、偶尔感到疼痛、灼热感等，研究更显示有10%~18%的糖尿病患者，会感觉到舌头疼痛、出现白苔或不适。
韩国内科专门中医师裴汉虎（???，音译）也表示，舌头中间区块反映的是胰脏，如果出现黄色、明显的裂痕，就必须怀疑是否罹患糖尿病。「由于糖尿患者比起一般人，血液中的糖分含量会比较高，就连唾液中的糖分也会比较高，因此也会更容易出现蛀牙或牙菌斑。」金运庭医师则补充，糖尿病患者由于唾液的分泌会比较少，也更容易出现口乾舌燥的症状，细菌也会更容易滋生。
若是想要远离糖尿威胁，除了藉由指甲与舌头自我警觉以外，日常生活也要实践控制血糖的生活习惯。卫生福利部国民健康署也建议民众，应该遵守少油、少盐、少糖及高纤的「三少一高」饮食原则，并且维持规律的运动习惯，每天应该让身体活动30分钟、每咛至少达到150分钟。
参考资料:
- 成人每4人就有1人有罹患糖尿病风险 - 卫生福利部国民健康署
- 糖尿病 - 卫生福利部国民健康署
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