吃甜点又怕胖？把握4个最佳时机
双11好评再加码！最低下杀5折起，还有多款满额好礼送给您>>立即选购1.早上
重点：代谢旺盛、燃脂力高，此时吃甜点降低整天吃甜食的?望
身体的代谢力在早晨最为旺盛，此时燃脂力较高，且早上进食，可以帮助抑制产生食?的荷尔蒙―饥饿素分泌，降低接下来时段想吃甜食的?望。
2.运动后2小时内
重点：此时吃甜食，帮助将醣分储存至肌肉
运动后吃甜点，当中的醣类可作为肌肉修复的材料，因此运动后为较佳的补充甜点时机。此外，由于运动后胰岛素敏感度较高，因此在这段时间摄取甜食，较可以使肌肉快速获得能量，以进行修复。
3.餐后
重点：正餐中吃的蛋白质、脂肪帮助延缓血糖上升
由于吃完正餐，已达到一定饱足感，通常吃甜点的量就不会太多；另外，由于在正餐所摄取的蛋白质、脂肪可以延缓血糖上升的幅度，因此饭后为吃甜点相对较好的时间。由于饭后甜点糖分、热量都偏高，放在饭后食用，才不会因为吸收太快而导致脂肪囤积体内。
4.下午两点到六点
重点：体内的 BMAL1 蛋白质作用，脂肪不易囤积
日本代谢症候群及心血管名医池谷敏郎在其所着《15天抖掉内脏脂肪》一书中提到，在我们体内，有一种与人体的生理时钟有关的蛋白质「BMAL1」，会让脂肪不容易分解，却容易在体内囤积。因此，建议嘴馋想吃东西时，选择在此蛋白机能较弱的下午 2 到 6 点再吃，较不容易变胖。
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参考资料:
- 4 个时间吃，脂肪最不易囤积
