上半身浮肿―缺乏运动的人容易肺气虚
中医认为肺为人体「水之上源」。体内水液的循环代谢，肺是第一个处理系统，肺通调水道透过两种功能来执行，一种是肺的「宣发」功能，由肺气协调推动水液向外到达皮肤毛孔，执行排汗作用及润肤功能；另一种是肺的「肃降」功能，肺气推动水液向下行到膀胱，由肾脏协同进行最后的气化功能，再将水液提炼成精气，散布到全身各处及五脏经脉，肺气的宣发跟肃降出现问题，会导致痰湿水液停留在肺部或是体表。
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肺气是如何被耗损的呢？过度劳累、说很多话、过度流汗、中暑热、感冒后遗症、久咳、缺乏运动、先天体虚、大病过后等因素都会造成肺气虚。肺气虚的人动了就喘，呼吸气短，痰液清稀，说话无力，疲倦，面色白，畏风自汗等症状，肺气虚的水肿以上半身为主，多表现脸部浮肿或是手部水肿。
腹部脂肪肥厚―思虑过度、甜食控的人容易脾虚生湿
脾胃负责消化吃进来的食物，胃先受纳食物，脾则负责分泌各种消化液，经过脾的运化，将营养物质送到其他脏腑去做分化。中医说脾喜燥恶湿，正常状况下，脾可以将体内的水湿正常代谢掉，但如果摄取进来的食物超过脾胃能够消化的程度，就会在身体累积许多痰湿、水液。湿气重的症状如头昏、头重、身体四肢沉重、肌肉?痛、关节屈伸不利、胸闷、肠胃胀、?心想吐、大便软或水泻、舌苔厚腻等。
饮食精坷、过食寒凉、过度饮水
脾虚是如何造成的呢？ 脾为后天之本，脾主消化，所以脾气虚的病因跟饮食习惯有直接的关联。思伤脾，所以忧愁思虑过度也会损伤脾土，先天脾胃虚弱或是脾胃慢性发炎都会因引起脾气虚。
严重的脾气虚会进一步发展成脾阳虚，冰冷寒凉食物甚至是寒凉的药物吃太多，都会损伤脾阳，产生胃寒症状或是中气下陷，出现慢性腹泻、女性月经崩漏、胃下垂、子宫脱垂等症状。
脾气虚的人腹部脂肪多?软肥厚，严重者腹部水肿，常常有腹胀或是胃酸逆流等症状。
如何避免脾湿？
1. 饮料不能取代水：身体内的液体包括血液、淋巴液、组织液、汗液、尿液等，体液总量约为体重的六○至七○％，喝水是维持生命的基本物质。如果喝过多冰冷饮料，甚至经常以饮料代替水喝，会造成体温降低，增加代谢废物的滞留，降低全身的血液循环，体内水液滞留就会造成下肢及脸部浮肿，甚至全身性水肿。
2. 使用除湿机：湿邪有重浊、黏滞、趋下的特点，身处环境湿度大于六○％以上，容易出现疲倦、想睡觉、流汗黏腻、身体沉重乏力等症状，使用除湿机将环境的湿度控制在五○到六○％，是人体较舒适的湿度。身体长期处在湿气过重的环境，水分无法顺利排出，体内脂肪和糖分也无法完全被燃烧，会囤积慢慢形成肥胖。
