便秘竟是容貌老化的元?？肠道健康重要性快笔记！
你知道便秘除了会造成肠胃不适、常跑厕所、腹胀之外，也可能让人看起来比实际年龄更老吗？许多人为了掩盖气色不好而戴口罩、化浓妆、涂上大量保养品，却没想过气色不好竟是因为便秘！肠道是人体最大的消化与免疫器官，当肠道坏菌多于好菌时就可能会出现便秘，长期下来让人外表比实际年龄更沧桑、气色差，甚至长出痘痘、皮肤暗沉不再有光泽。但因为肠道的好菌会自然流失，适时补充及摄取好菌就非常重要，因此「补充好菌」就是抗老回春术的一大关键！
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▲气色不好竟然跟便秘有关？关键是「补充好菌」！
回春术「睡足吃对术」好easy 天天喝优酪乳让你轻?回春！
到底要如何回春？其实很简单，那就是从「睡足吃对―睡眠充足、吃对食物」开始。以下两大关键，让你没想过原来回春术也可以这幺容易！
▲睡足吃对、天天喝优酪乳补充好菌，跟便秘说再见！
第一关键：「睡足」
睡足听起来容易，但由于有太多容易分心的事物，不管是忙碌于工作、课业，或是好不容易一天结束希望可以放?打电动、看电视，许多人都养成晚睡、睡眠不足的情形！睡眠不足更可能加速老化，所以要保持睡眠充足的好习惯，避免熬夜、晚睡等对身体负担的行为，才能在补充好菌之前，先养成好基底！
第二关键：「吃对」
回春最大关键就是「补充好菌」、让肠胃维持菌相平衡！所以从饮食摄取调整，是相对简单的方式。除了多吃高纤蔬果如芹菜、豆类、甘蓝菜、玉米、燕麦、优质油脂，让排便更顺畅外，更需要食用发酵食物来补充好菌，例如优酪乳就是非常优秀的选择！
优酪乳好处多，除了乳糖敏感的民众可以饮用，每瓶更拥有200亿个以上活性乳酸菌，能够和体内肠胃原有益菌进行协同作用，让原有益菌生长得更好、有效抑制坏菌，维劳良好的肠道环境！而市售优酪乳品牌选择较多，建议可选择有健康食品认证，以及含有B菌与多种妖合菌株的优酪乳，更有效帮助肠胃道蠕动、补充好菌。
大家力行「睡足吃对」，睡饱不熬夜、天天喝优酪乳，让你拥有健康的肠道，轻?抗老，身体也可以由内而外的变轻盈，人自然就回春，向老化说再见吧！
▲建议选择有健康食品认证的优酪乳，安心有保障。
健康食品认证优酪乳
