目录
- PTSD（创伤后压力症候群）是什幺意思？
- PTSD发作有哪些症状？PTSD四大核心症状一次看
- PTSD如何测试、诊断？「创伤后压力症候群自我检测表」快速判断
- PTSD如何治疗？2治疗面向、5疗程协助患者改善创伤后压力症候群
PTSD（创伤后压力症候群）是什幺意思？
双11好评再加码！最低下杀5折起，还有多款满额好礼送给您>>立即选购创伤后压力症候群可简称为PTSD（Post-Traumatic stress disorder），是遭逢重大创伤的事件后，出现的严重压力疾患。林口长庚医院精神科医师萧美君曾撰文说明，PTSD多因极度压力事件，再加上个人体质所致，先天基因、气质、后天环境、曾遭遇过的压力经验等因素均和患病有关连。。
PTSD的盛行率，在一般人口中约为1.0～2.6％，不过有部分调查显示，受虐妇女的PTSD盛行率为45％、义消人员为30％、火山爆发附近居民为3.6％。根据力人心理治疗所资料，除了自然灾害外，引起民众产生PTSD的常见创伤包括：车祸等意外、受攻击、性侵害、经历战争或打斗、被肢体或语言暴力的对待、突然失去重要亲近的人、孩童时期被抛弃、遭受身体或心理上被虐待、在校园或是职场被霸凌等。
PTSD发作有哪些症状？PTSD四大核心症状一次看
根据好日子心理治疗所卫教资料，创伤后压力症候群（PTSD）最常见的4大核心症状为：
- 再度体验创伤：不由自主地不断反刍思考、产生幻觉，或做恶梦，反覆重现创伤。
- 逃避麻木：不希望与其他人见面，或避免会使患者想起创伤的人、事、时、地、物。
- 过度反应：出现过度警觉，或情绪比以前更强烈（如：更烦躁、更沮丧）。
- 出现负向认知及情绪：这些认知与情绪会与创伤事件相关，会对创伤事件认知扭曲而责怪自我或他人，或情绪低潮、疏离他人。
除了上述症状外，根据力人心理治疗所资料，PTSD患者还可能出现焦虑、易受惊吓、易怒、情感解离、麻木感（情感上禁?、疏离感）、失眠，甚至出现失忆或性格改变。
谘商心理师游逸惠撰文提醒，由于PTSD还可能会合?广泛性焦虑症、恐慌症、忧郁症等其他疾病。若民众受前述症状困扰超过1个月，无法控制消极想法、负面感受，并影响日常生活运作，甚至出现自我伤害的想法或行为，就该尽快寻求专业协助。
PTSD如何测试、诊断？「创伤后压力症候群自我检测表」快速判断
创伤后压力症候群（PTSD）又该如何自我检测或诊断呢？根据新北市卫生局卫教资料，民众可透过简易的「创伤后压力症候群自我检测量表」，自我筛检是否可能患有PTSD，当以下10题中，有5题以上答案为「是」时，就应尽速向心理卫生单位寻求协助：
- 有睡眠困难吗？
- 会感到忧郁（如伤心、难过）吗？
- 对突然的声音或未预期的动作会感到惊吓吗？
- 变得较容易生气吗？
- 当回到突发事件的地方，会不会感到害怕？
- 情绪会不会经常容易波动？
- 会感到身体易紧张吗？
- 会感到不愿跟其他人谈话吗？
- 会出现与意外事件相关的噩梦吗？
- 会有良心不安，对自己责难或感到愧疚吗？
当民众就医后，医师在评估时，会先着重于?清症状，并参考个案之前的个性、先前的情绪困扰，以及有无精神病史进行判断。PTSD的具体诊断标?则如下：
- 曾目击、经验、或被迫面对创伤事件。患者反应包括：强烈之害怕、无助感、或恐怖感受；儿童可能以混乱或激动的行为表达。
- 创伤事件，可透过回忆、梦境等情境被再度体验，引发强烈心理痛苦或生理反应。
- 患者会持续逃避与此创伤有关之刺激。
- 患者会持续过度警醒，如：难入睡、难保持睡着等。
- 持续此障碍超过1个月。
PTSD如何治疗？2治疗面向、5疗程协助患者改善创伤后压力症候群
为什幺在遭受重大创伤后，有些人会罹患创伤后压力症候群（PTSD），有些则不会呢？除了遗传因素外，是否得到支持等外界环境也带来很大的影响。临床心理师丁郁芙、苏益贤曾分享《大脑修复术》书中内容，指出若要预防PTSD，「透过社会支持提高心理弹性」相当重要。
社会支持是PTSD的重要缓冲物，包括父母的理解和无条件的关爱、朋友的倾听和支持、配偶的关爱和肯定、陌生人的鼓励等。其他增强心理弹性的方法则包括：运动、正念，从逆境中寻找意义、目的和力量的积极思维等。
若民众已受医师诊断，确定罹患创伤后压力症候群（PTSD），力人心理治疗所所长方晓喻撰文表示，可透过以下疗程进行治疗：
- 支持性心理治疗：透过倾听，多给予个案肯定与鼓励，提升个案自尊，不批判也不介入个案想法，目的在稳定情绪、改善症状。
- 认知行为治疗：提供压力管理、心理教育、认知重建、焦虑管理等技巧。
- 动眼减敏重整疗法：透过治疗师回忆创伤记忆，并透过指令让眼睛追?治疗师的手指，可帮助重建记忆。
- 生理回馈放?训练：练习放?身体，降低警觉与焦虑。
- 游戏、艺术治疗
不过接受治疗后，PTSD患者一定可以得到改善吗？方晓喻所长表示，「创伤处理急不得」，若创伤症状已是长期、慢性问题就会变得较妖杂，需要靠专业与时间治疗。萧美君医师则指出，患者的预后状况则依个案有所不同，不过在创伤事件后，能多谈论该事件的患者、表露情绪的患者的预后较佳。
参考资料:
- 屏东明扬厂火灾患者陷PTSD 王必胜：已介入辅导
- 什幺是创伤后压力症候群(PTSD)？
- 创伤后压力疾患
- 心理创伤是什幺？临床心理师：看这一篇就够了！
- 好日子心理治疗所:好日子心理治疗所
- 心理师想跟你说:大脑修复术
