下雨天少吃一点「甜食」
遇到下雨天，我一定会提醒大家「小心湿气」。例如不要放任衣服处于淋湿的状态，要立刻用乾毛巾擦乾；要是袜子湿了，也最好赶快到便利商店买乾的袜子换上……等等。因为，中医有一句话说：「湿为万病之源。」
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湿气要是留在体内，会造成肠胃衰弱、气血循环不顺、身体的机能运作下降，导致食?不振、消化不良、便碟、长痘痘、皮肤病、忧郁……等各式各样的不适症状。
湿气高的日子要减少「砂糖」的摄取
砂糖具有吸水的特性，而且吸收水分之后会变得有黏性。想像看看，那种黏呼呼的物质堆积在体内，是不是非常恐怖？
当体内充满黏性物质，会阻碍血水循环和水的代谢，造成大麻烦！
下雨天的时候已经很容易受到外界湿气影响了，因此在这种湿度高的日子，最好不要再吃含有大量砂糖的甜?包、鲜奶油、冰淇淋等甜食。
「心理健康」与「湿气」的意外关联
另外，中医认为要是肠胃不好，人就容易胡思乱想。想太多或在意太多事情的话，会对心理带来负担。
为了常保肠胃健康，要避免摄取过多乳氧品、冷食冷饮、使用人工甜味剂的食物、油炸食品等重口味、负担大的食物。尤其是会在体内氧造湿气的乳氧品，一定要特别注意。
顺带一提，我已经决定不再喝牛奶和吃优格了。
