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美容外科医师青山秀和就表示，可以透过按摩来集结体内废物，将其聚集到一处后再藉由疏通淋巴来排出，帮助腰部排除体内压力及垃圾，可以增强睡眠时的代谢效果，如此一来就能预防筋膜沾黏、引起剧烈疼痛，更能够同时达到局部瘦身、雕塑腰线的效果。
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在进行腰部的淋巴按摩之前，青山秀和也建议在泡澡或是淋浴时以热水温暖腰部，除缓和肌肉紧绷、也可以强化淋巴流动，进一步提高按摩效果！
- ?站姿将双脚打开与肩同宽，此时用两手从背部往前方腰部轻推，再从腰部下方往肚脐轻推，重妖5次。
- 从肚皮往大腿根部轻推5次，就可疏通腰部淋巴。
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参考资料:
- 请依序输下背疼痛竟是废物堆积！腰间推一推，把废物全排掉入参考来源
