正常人会「翻身」保护身体
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>大家可以发现，睡起来会感到酸痛的，往往是有一定年纪，或是上班需要久坐维持姿势的民众，对比学龄前儿童突然「断电」，睡的东倒西歪，醒来也不见他们抱怨酸痛，原因正是即使是睡眠中，身体也自有保护措施。
40岁以下年轻人，请考虑「肌筋膜徵候群」
门诊常见的脖子紧、头痛、背痛最常见的诊断是「肌筋膜徵候群」，由以年轻女性上班族为大宗，睡觉醒来除了脖子与肩膀酸痛，还常恶梦连连，睡醒头很昏，好似跑了一整晚马拉松。
「肌筋膜」是一种乳白偏透明的结缔组织，如保鲜膜般包住全身，与中医「经络」的观念多有重叠，同样是属于整体性、全身性的概念，甚至有些学者认为，所谓的「穴位」可能跟「肌筋膜」息息相关。
「肌筋膜徵候群」指的是当身体的肌筋膜失去平衡，身体会出现过度收缩、抽筋与疼痛表现，常见的症状便是睡不好、脖子很紧等表现，这个疾病跟年龄无关，好发在久坐办公室、少运动的年轻女性，有一个特别的特徵是喜欢「吃重口味」的按摩方式，好喜欢洗头或是去按摩，压到某一个点便会感到全身舒服。
如果符合以上描述，很可能是「肌筋膜徵候群」造成的症状，治疗与预防方式以养成运动习惯、避免长时间维持一个姿势为治疗的核心，即便是行政工作，也可以换可调高桌面的桌子，偶尔换成站姿，让身体多活动。
40岁以上，增加考虑「五十肩」
年纪大一点的朋友，晚上痛到睡不着，则要考虑是不是五十肩了。
五十肩是「肩关节囊沾黏」造成的疾病，疼痛的原因是关节囊发炎，越黏越紧所造成的。
一般轻微五十肩肩友都是说早上起床时，或是睡到半夜压到痛醒，早上活动一下又好像好一点，但到了凌晨又再来一次，想说还可以忍受，就放着不管，以为只是太累、拿重物等等，以为休息几天就会好，没想到却越来越严重，变成顽固型五十肩，严重到白天连扣内衣都不行，甚至上完厕所没办法两手拉裤子，造成生活十分困扰。
特别典型的主诉是肩友说：「睡觉忘记翻身，就痛醒」事实上，是关节囊本身已经因为发炎疼痛，才会让人翻身压到就痛，不然怎幺同一条侧身轴线的颞颚关节、肘关节、腕关节、髋关节到踝关节都不会痛，偏偏就只有肩关节痛呢？
五十肩的治疗很简单，就是分开沾黏就可以了。
轻度可忍痛复健一至三个月，效果不明显的话再用进阶治疗，不敢开刀、不想住院、可以接受自费的选「肩关节囊扩张术」，想用健保，也愿意开刀及住院的，可以选「麻醉下关节?动术」或是「肩关节内视镜」，无论是那种治疗，术后还是要认真做一两个月复健或是居家伸展喔！
先别花大钱换床、换枕头，找出病因才能治本
不过啊，说真的，身体的小病很难自我发觉原来是大病。
我有位病人在初期五十肩时不知道自己是五十肩，只觉得脖子很酸痛、晚上睡不好，买了二、三十万的床，跟五万多的枕头，都还是睡不好，后来症状加剧，变成夜间痛醒，才发现自己原来是五十肩沾黏造成活动及睡眠的问题，买了好贵的床及换了无数颗枕头都还是睡不好，直到跟邻居聊天，才发现这是早期五十肩的症状。
医疗很普及，就近找个医师查查原因、及早治疗，让身体状况只到小恙即可，别拖成大病了。
作者简介：许嘉麟，辉馥诊所主治医师、坜新医院复健科主治医师。专长：肩关节整合治疗、五十肩治疗、肩关节囊扩张术。 许嘉麟医师脸书粉丝专页、 复健科许嘉麟医师行医点滴网站
