急性腰扭伤
在工作上或打扫时，往往需要搬移一些重物，而就在弯腰出力提起重物的瞬间，有些人会发出惨叫声，接着就会看他们走路都须扶着腰，行动举止看起来活像多增了30岁的老人，这就是生活中常见的急性腰扭伤。 （编辑推荐：柔软度不够最容易拉伤！一个动作测你的柔软度和受伤风险）
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>为什幺会发生急性腰扭伤？
许多较少搬重物的人，很容易犯一个错误，就是直接弯腰将物品提起，这样的使力方式靠的是腰部的肌肉，如果又是一个较少运动的人，因肌肉较无力，可能这样一搬，就使腰部的肌肉过度的延伸而造成拉伤，因此而造成急性的腰扭伤。 （编辑推荐：腰痛神秘原因百百种！医师教你3招找出下背痛?手）
怎样的状况容易发生急性腰扭伤？
1. 重物超过自己的负荷
当我们搬动的物品超过肌肉负荷时就容易造成肌肉的拉伤，而负荷能力随着每个人的肌肉量而异，一般人可藉由训练核心肌群来增基加肌肉的负荷能力。（棒式教学）
2. 本身体质偏虚的人
- 年纪
人体的气血和肌肉量都会随着年龄而慢慢减少，所以随着年纪增长发生机率也会较高。 - 外感风寒
就中医而言，风寒邪气会外束于表，容易使我们的肌肉较紧绷，如此就好像在运动前没先热身，容易造成拉伤。
在这里提供几个搬重物时要注意的小地方
1. 热身
搬东西前先做一下腰部的活动，增加局部的循环以减少拉伤的机率
2. 正确的姿势。
搬东西切记不要单纯弯腰下去般，而是要蹲低双腿挺直腰，藉由双腿的力量将重物提起。
3. 戴护腰
配戴护腰可帮助我们稳定腰部的肌群，以减少拉伤的可能性
如果拉伤了要怎幺办？
针灸治疗
后厍穴
后厍通督脉，又属手太阳小肠经，与足太阳膀胱经脉气互通，因此可用来治疗疼痛部位较广的扭伤疼痛
肾俞、大肠俞
直接针对位于腰痛处的膀胱经进行刺激，以放?局部肌肉
手三里
《针灸甲乙经》所言: 「腰痛不得卧，手三里主之。」
中药治疗
药物的部分通常以活血化瘀为主，像是疏经活血汤加杜仲、续断、骨碎补，但如果伴随本身体质偏虚、气血不够，则在化瘀之时要伴随一些补养药像是肾气丸或着黄耆五物汤进行处理才能达到好的疗效。 （编辑推荐：医学博士：早餐一碗热热喝，强免疫促代谢远离腰痛）
最后，如果真的发生了急性腰扭伤，建议还是经由专业中医师作鉴别诊断，唯有精?的辨证才能达到良好的疗效。此外急性腰扭伤千万不能拖，有些人拖久了虽然疼痛减轻，但反而变成年痼疾，三不五时痛一下，再加上随着年纪的增长，体机能的下降，疾病随时可能再复发，所以最好的处理时间点还是在发生的当下，藉由针灸和内科调理都可达到不错的效果。
作者简介：臻观中医与澄观中医拥有经验丰富的中医师阵容，中医内科、妇儿科、皮肤科 、过敏体质调理及埋线减重、抗衰老调理都累积有相当丰富的经验。 臻观／澄观中医诊所粉丝专页、 澄观中医诊所-台中分院粉丝专页、 臻观／澄观中医诊所网站
