如果你是上班族，那幺「速度」很重要；如果你是为人父母，那幺「营养」很重要；如果你是退休族，那幺「健康」很重要。这3个愿望，可以一次满足吗？理想的早餐，该是什幺模样？
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>早餐不只吃的内容很重要，时间上也要留意。
新冠肺炎防疫期间，人心浮动，现在流行在家料理。你可以从早餐开始练习，来一份稳定血糖、安定好心情的早点，一举数得。
本次的封面故事我们邀请到 3 位专家，真实呈现他们每天的早餐，如何兼顾营养与健康，还能在宝贵的早晨时光快速?备好。一周七天，3位专家的早餐菜色可以自由混搭。你会很惊讶原来 他们的早餐是这样吃的，许多道菜甚至不用开火就能快速上桌。
如果还不过瘾，看看我们整理国内外20多位名人、医师与专家，以及9位热爱自己做早餐的朋友，从英国女王到退休老师，超过50道丰盛的菜色，一定可以找到你心目中理想的早餐。
详细精彩目录
50种健康早餐提案
Part-1关于早餐
■早餐：启动健康的开关
■大份量早餐更容易瘦
■地球人早餐吃什幺
Part-2医师们的餐桌
■跟着专家吃早餐
■把家变成理想的早餐店
■武当派：中医师陈晓萱的一咛早餐
■好胆就要吃早餐
■极简风：萧敦仁医师的一咛早餐
■要开心就要吃早餐
■天秤座：营养师Donna的一咛早餐
Part-3健康食材：这13种食材早餐吃更好
■燕麦片：饱足感强大
■鸡蛋：千变万化又营养/坚果：植物性好油来源
■咖啡：黑色香气/莓果们：果实中的神力女超人
■亚麻籽：磨碎才有好油/希腊式优格：浓的有道理/茶：绿茶最强
■茅屋起司：年轻的起司/香蕉：营养都在这一条/奇异果：早上吃效果最好
■可可：抗忧郁的早餐饮品/豆浆：国民饮品
Part-4来一盘名人早餐：中外12位名人早餐这样吃
■英国女王：人人都吃得起/欧普拉：早餐很性感/珍妮佛罗培兹：50岁很OK
■隋棠：万年不腻的健康早餐/林志颖：年轻配方在此/张忠谋：5件式早餐顾肠胃
■陈美凤：不老奇?靠这两样/卢广仲：早餐是信仰/孙芸芸：名媛自己做早餐
■锺镇涛：早餐8颗蛋/刘德华：30年就爱这一味/李嘉诚：香港首富的早餐很清淡
Part-5人人做早餐
■一万颗苹果，30年如一日的早餐
■原味最好，吃水饺不必沾酱油
■像法国人一样，早餐也要有态度
■早餐尽量当菜虫，吃到饱又不怕胖
■早餐像午餐，要健康就要改变
■摆盘也是美味碟方，用朝食为自己开机
■吃素也要顾营养，我的早餐不加盐
■在单纯的食材里，找到幸福滋味
■早起的艺术家，享受手作乐趣
Par-6早餐小旅行：北中南6家人气早午餐店
■ 佐曼咖啡/宪卖咖啡
■ Asty咖啡/王家祖传本产牛杂汤
■ 阿堂?粥/小北家灶咖Zoaka
疾病百科：
No.34：动脉瘤
早安食材：
苋菜：含铁量是菠菜2倍，比牛奶更补钙
特别企画：
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新冠肺炎最新情报与QA
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生活妙招：
毛巾一咛没洗细菌数＝排水沟！
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戴口罩眼镜起雾怎幺办？
保健撇步：
眼药水竟点到角膜穿孔！
时事焦点：
肥胖让肺炎加重，复原慢42％、死亡率倍增
此为《早安健康》4月号《50种健康早餐提案》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！早安健康严选免运特惠中～
