姿势不良，脸就会越来越大！
让脸变大的原因当中，我希望大家多加注意的其中一点，就是姿势。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>- 若是因为驼背而弯曲整个背部，肩膀就会缩起来，头整个往前倾。
- 头一旦往前倾，脖子前方就会挤在一起，这样下巴周围就会非常容易浮肿，还会囤积赘肉。
- 不仅如此，下巴与脖子周围一旦开始囤积赘肉，位在耳下与锁骨的老旧废物回收场「淋巴结」的淋巴液就会滞流，让脸因为浮肿而变得浑圆。
- 浮肿若是没有改进，代谢就会变差，如此一来脂肪会非常容易囤积。
- 再这样下去的话，脸就会越来越大……。
这样大家懂了吗？姿势不良，就会引起负面的连锁反应，这样只会让脸越来越大。不仅如此，小腹还会凸出来，大腿前半部整个水肿，整个体型变得非常不协调。
属于驼背的「手机上瘾女」 以及躺着看电视的 「最爱熬夜慵懒族」 这两种类型的人，几乎都是因为可以成为身体主轴的体干肌肉衰弱，所以才会无法维持正确的姿势。用不当的姿势支撑沉重的头部，对脖子与肩膀会造成的相当大的负担。脖子与肩膀的肌肉一旦僵硬，这个部分血流就会不够顺畅，虚寒之下，有时脸就会变得更肿、更圆……。 （编辑推荐：明明就不胖！2动作消颈椎前倾导致的双下巴）
导致脸变大的原因如果是姿势，除了脸部，脖子、肩膀以及全身都要对症下药。而要特别加强的，是纾解、伸展脖子与肩膀这一带的肌肉，以及矫正姿势的运动。这幺做不仅是为了促进脸部周围停滞的淋巴液流动，还能够有效改善驼背与圆肩，让头回归正确的位置上，并且消除厚实的下巴。
除了让囤积在脸部的淋巴液与老旧废物流动的方法，以下还要介绍保持小脸的姿势矫正运动。
好好锻?体干，不让下巴囤积赘肉！
体干没有锻?，身体就会摇摇欲坠，难以维持正确的姿势。
而这里要建议的训练方法，就是把屁股抬起的「提臀运动」。
这是用来锻?支撑身体时非常重要的臀部、背部与腹部等部位的肌肉，同时塑造一个不会摇晃的身体。只要脊椎矫正至正确的位置上，姿势就能够得到改善。
体干一锻?，就不会再驼背，挺直站立，如此一来脖子就能伸直，站姿也会变得更漂亮，而且下巴也不会囤积多余的赘肉，这样脸看起来会更小喔。所以就让我们把这个提臀运动当作今后的预防对策，好好执行吧。
顺带一提，有些立志瘦脸的人会问：「盘腿坐不仅姿势不良，还会导致脸部歪曲，这样不太好，是吧？」就我看来，这个问题其实不需太过担心，因为人体的内脏与骨骼原本就是左右不对称，更何况也没有人左右两手都能够同等运用自如，不是吗？
的确，不对称的姿势维持好几个小时的话骨盆会歪斜，甚至造成脸部歪曲。但是这种情况只要偶尔换个姿势就没问题，所以我觉得不需过于神经质。
与其担心这个问题，锻?一个可以维持正确姿势的体干才是保持小脸的先决条件。
改善姿势的提臀运动
10个循环
- 仰躺屈膝：仰躺之后膝盖弯曲，双脚打开一个拳头宽，脚跟尽量放在膝盖下方。
- 臀部从骨盆慢慢抬起：一边整个压住胸口，一边彷??曲般将臀部从骨盆抬起。脚跟贴放在地面上，臀部紧缩，尽量不要挺出腰部。支撑5秒之后再从背部慢慢放下身体。
