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孩子习惯「用嘴巴呼吸」?当心脸型变丑、暴牙、常生病

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「用嘴巴呼吸」的危害

1. 健康危害：在《养出零蛀牙．独立的孩子：0～6岁的牙齿保健术》一书中，提到「用嘴巴呼吸」对健康会造成6项危害：「感冒时容易喉咙痛、打呼很严重、扁桃腺容易肥大、呼吸很浅，容易变成胸式呼吸、牙龈容易发炎、低舌位将影响到脸型与齿列。」
   
   简单来说，用鼻子呼吸时，鼻毛以及鼻腔是我们人体的过滤器，可以帮忙过滤颗粒、病菌，减少生病的机率。但用嘴巴呼吸时，什幺都吸进去了，且口腔乾燥也容易引起咽喉炎，还容易口臭。（编辑推荐：牙刷刷不掉的口臭，牙医：这1片除90％口臭元凶！）
   
   
2. 影响面相：用鼻子呼吸时，我们的嘴巴会自然闭合，舌头顶在上颚。但用嘴巴呼吸时，舌头会顶在下颚，长期下来，会影响下巴的发育，造成下巴后缩。还会影响齿列发展，容易变成暴牙。
   
   
3. 影响学习：用嘴巴呼吸影响睡眠，一整晚可能会因口腔过乾难受醒来好几次，孩子睡眠品质差，白天就容易打瞌睡、注意力不专注。
   

父母如何纠正？

1. 找出原因：有些孩子是因为鼻过敏，鼻塞导致长期用嘴巴呼吸。请及早就医，并改善家里环境。如果是两岁以下的孩子，还不会自己挖鼻孔，可能会因鼻屎堵住鼻腔，造成用嘴巴呼吸。请在洗完澡后鼻腔湿润时，帮孩子用棉花棒清洁，或是用婴儿用卫生夹将鼻屎夹出，一般而言用夹的比用棉花棒清简单许多。（编辑推荐：鼻塞用嘴呼吸反而更严重！坐着腹式呼吸对抗鼻过敏）
   
   
2. 提醒孩子「嘴巴闭起来」：若不是健康引起，只是习惯的话，尤其是4岁以后的孩子，父母要注意观察，如果看电视、运动、发呆、画画、玩玩具时，孩子不自觉用「用嘴巴呼吸」，要时常提醒他除了吃饭、说话时，平常要记得「嘴巴闭起来」。随时提醒孩子闭起嘴巴，还能帮助孩子戒除吸手指的习惯。
   
   
3. 玩「口唇游戏」：带孩子玩吹泡泡游戏、练习吹口哨、或是比赛「嘴巴闭起来，看谁先笑出来就输了」的游戏。这些游戏除了能让孩子把「嘴巴闭起来」，还能让口腔有良好的发育，对于学会好好吃东西、发声都有帮助。