1. 没有「局部减脂」这回事，减脂是以全身为主。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>2. 想要局部雕塑特定部位，可藉由肌力训练达成。
肌力训练不会让人变成金刚芭比！除非运动量非常大，加上严格的饮食调整，才有可能变成你想像中的「金刚芭比」。相反的，想要拥有匀称的身材曲线，就一定要有适量均衡的肌肉。如果只是瘦，身材可能像竹竿一样，没有线条可言，但是肌力训练，能帮助我们雕塑特定部位的线条。 （编辑推荐：几岁运动都不迟！70岁企业家练肌力长高1.6cm、骨密度多10％）
轻?训练！踮踮脚尖就能锻?肌肉
可别小看踮脚尖这个动作，它可以帮助我们锻?到现代人日常很少用到的「内收肌群」、骨盆底肌还有小腿的腓肠肌等部位，进而帮助提升基础代谢、帮助消耗热量、改善O型腿、雕塑腿部曲线，日本知名塑身专家香取知里便是靠踮脚尖在3个月内瘦了24公斤，腰围少了23 公分，就连大腿也变细了12公分。 （编辑推荐：不花钱的排毒SPA！踮踮脚尖、生姜健脾，3招强身除体湿）
以下分享2种踮脚尖运动：
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