到底葡萄柚为什幺那幺厉害，对减肥特别有效呢？日本塑身专家直指葡萄柚3大瘦身成分，不但具有促进燃脂、增进代谢解便碟的效果，甚至还能帮助放?身心、促进血液流动、抗氧化、美肌，赶紧来看看建议怎幺吃、吃多少！
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>葡萄柚含有3大减肥成分：柚皮苷、诺卡酮、柠檬烯
日本塑身专家和田清香表示，葡萄柚其实是一种对减肥相当有益的水果，其中的苦味成分是多酚「柚皮苷」，具有抑制食?的作用，能让我们更容易有饱足感，减肥时吃有益于减少减肥压力。
不只是柚皮苷，葡萄柚的香气成分「诺卡酮（Nootkatone）」还具有活化交感神经、促进燃脂的效果：当我们体内交感神经被活化，能帮助具有促进燃脂作用的蛋白质「解偶联蛋白（uncoupling protein，UCP）」产生，对瘦身有正面帮助。
而且葡萄柚的另一种香气成分「柠檬烯」也具有放?身心、促进血液流动的效果，能帮助抑制交感神经被活化所引起的末梢血液流动不良问题。 （编辑推荐：50岁后被忽略症状！这样吃改善血流不足远离脑中风）
日本东京GLP-1诊所提供之资讯也指出，葡萄柚属于低GI的水果，吃完以后血糖不容易飙升，有助于避免胰岛素大量分泌，能帮助防止因为胰岛素大量分泌而使脂肪堆积，因此有助于减肥。
和田清香指出，吃葡萄柚具有以下效果：
- 促进新陈代谢
葡萄柚含有能帮助促进新陈代谢的柠檬酸，以及具备利尿作用的钾，除了有助于燃脂，还能排出体内多余水分、预防水肿问题。 - 整肠
葡萄柚丰富的膳食纤维能改善便秘、消除下腹部肥胖问题。 - 排毒效果
葡萄柚丰富的膳食纤维以及钾能帮助促进体内老废物质排出，因此具有排毒效果。（编辑推荐：内脏毒素有5种「判毒」警报！5大器官排毒穴位让毒素退散） - 美肌、抗氧化效果
葡萄柚含有丰富的维生素B，能保护肌肤，同时还能促进肌肤的新陈代谢，因此也具有美肌效果。不仅如此，葡萄柚也含有丰富的维生素C，具有良好抗氧化效果，能抑制黑色素生成，防止肌肤斑点形成。
另外日本东京GLP-1诊所提供之资讯也指出，丰富的维生素C也可能对减肥有益，这是因为维生素C具有减轻压力的作用，能防止人体因为感受到压力、为了提高生命维持的功能，迫使身体提高脂肪的吸收率。 - 纾压效果
葡萄柚的香气能帮助放?、提高注意力，有助于改善减肥带来的烦躁等压力。
吃法
和田清香建议将1颗葡萄柚分成三份，每天三餐饭前各吃一份，除了上面提到的健康功效外，透过咀嚼带来的良好饱足感也能避免我们吃太多。但切记不要过量，按照建议吃法一天顶多一颗就很够了，若自身有疾病史或是任何症状，请先谘询医师或营养专家的意见，另外如有服用药物者，不得吃葡萄柚。
