「瘀」具有凝滞的意思。一般来说，「原本应该要顺畅的血流却阻滞不通」这种状态就称为「瘀血」。瘀血，也可以说是「血液黏稠」，在汉方医学中，是造成许多疾病的原因。因此，瘀血是非常重要的腹证，所以接下来会用较多的篇幅来说明。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>然而，当人处于瘀血状态，红血球改变形状的能力就会低落，使得各个红血球间的空隙变得狭小。再者，也使得血小板变得容易聚合，导致血液更加凝结。这样的情况就犹如交通尖峰时刻，血流容易变得凝滞。
长此以往，血流将无法顺畅地巡?身体各处，造成血液中充斥着老废物质，热也会堆积在血液中。血管受伤会引起发炎，血液将变得更加黏稠，然后连带着白血球也变得容易附着在血管上，血流状况更显得雪上加霜。 （编辑推荐：血瘀体质让你掉?、经痛...黑豆等4食物活血化瘀）
容易有瘀血腹证的人
造成瘀血的原因有非常多种。
外伤
因为外伤所造成的瘀青是最容易理解的瘀血例子，瘀青代表血管外侧有无法使用的血液凝滞。有时因为交通意外造成的颈部挥鞭症候群，或是因为运动伤害造成的挫伤，会在看不见的部位残留瘀血，所以有不少患者是在多年后才出现严重的症状。
饮食不节
暴饮暴食也容易造成瘀血状态，尤其是肉类、油脂与砂糖摄取过多。营养过多的血液会变得很黏稠，不容易流动，因此容易凝滞不动。抽菸也是形成身体瘀血的极大因素。 （编辑推荐：身体健康也要除旧布新，这7个症状暗示血太黏该排毒了！）
运动不足
人一旦维持同个姿势不动就会影响血液的流动，造成血液凝滞。最简单消除血液凝滞的方法就是走路。
压力
只要感受到压力，血管就会紧缩。血液流通的通道因此缩小，造成血液流动不顺，变成瘀血的原因。
虚寒症、冷气开放的室内
一旦血管收缩，血液的流动就会变慢。如果待在冷气房内或是寒冷的环境中，不论是从外在环境感到寒冷，或是喝了冷饮使得身体内部感到寒冷，两种状况都可能是造成瘀血的原因。
慢性病
「久病皆起源于瘀血」。意思是任何疾病都是长期的瘀血所造成。
药物
有时会因为药物的副作用而造成瘀血。代表性的例子就是肾上腺皮质类固醇（类固醇药物）或是利尿剂。
月经、生产、更年期闭经
经血排出不顺畅、难产、流产、人工绝育手术、产后未能调养好身体等，都极有可能造成瘀血。相反地，如果能趁这些时期好好调养，就能改善体质。
以我曾经诊治过的不孕症患者案例来说，她因为体内瘀血而迟迟无法受孕，但在服用化瘀血的汉方药，再调整饮食生活一年后，该患者就顺利怀孕，并平安生下孩子。再加上，藉由生产排出了体内瘀血，该患者产后瘦了约五公斤，而怀孕前令她困扰不已的头痛与肩膀僵硬也都消失无?。从怀孕前到产后这个阶段，她考量到腹中胎儿的健康，非常留意自己的饮食生活，改掉了饮食过度、喝酒、睡眠不足、让身体虚寒等容易造成体内瘀血的生活习惯，才使她产后回复了健康。
遗传
一旦母体的瘀血状况严重，胎儿也容易产生瘀血。因此，古时候的人会以经验判断，给予刚出生的胎儿「海人草MAKURI」这种汉方药（用以「下胎毒」，即去除胎毒）。服药后，胎儿会排出名为「KANIPAPA」的黑便，这个黑便被视为是胎儿在母体内所累积的「胎毒」。据说，母亲的初乳也具有与海人草相同的效果，能帮助胎儿排出胎毒。
脱水
血液中的水分一旦减少，血液就会呈现黏稠状态而形成瘀血。当人处于睡眠不足状态，身体也处于脱水状态，就会因此形成瘀血。
瘀血容易出现的症状
瘀血会引起身体与心理各种症状。
瘀血的症状很容易看得出来，例如，皮肤变得黯沉等，对于女性的美容会产生很大的影响。如果营养丰富的血液在体内淤滞不动，身体将无法维持肤色的亮丽，也无法维持肌肤的弹性。
通常女性只要改善瘀血状态，皮肤的黯沉跟斑点就会改善，肌肤又能回复光亮有弹性，真可谓是令人开心的副作用。女性朋友们与其使用高价的化妆品，不如致力于能让血液变乾净的方法，如此就能获得健康与美丽，一举多得。
虽然瘀血会为身心带来各种坏处，但男女出现的症状是有差异的。
汉方医学中，经常使用「血道症」这个词来表示以更年期障碍为首的妇科症状。当经血淤滞、无法顺利排出体外，就会出现生理痛、月经不顺，有时还会出现卵巢囊肿或是子宫肌瘤。另外，生产时，由于血液凝滞或是出血而造成的体内瘀血，都可能与产后的各种不适有密切关?。闭经后也容易产生瘀血。如上所说的，女性的身体要比男性更容易形成瘀血，因此请女性朋友们务必留意。
至于男性特殊的瘀血症状，就是前列腺肥大。
《金匮要略》是一本古典医学着作，与《伤寒论》并列，书中分疾病类别记述各种症状与治疗法。在《金匮要略》中，有这样的记述：「瘀血会造成女性月经相关问题，男性则是小便不利的问题」。 （编辑推荐：男生必看！前列腺炎症状自我检测，频尿疼痛别轻忽）
近年来，罹患前列腺癌症的男性有增加的趋势，主要原因可推测为饮食生活西化所带来的影响。一般来说，中年以后的男性患者，下腹部经常可见一颗颗的硬块。
另外，心脏、肾脏等重要脏器或是手足前端、眼睛与脑部都布满了微细的血管，血液因此能送到身体每一处。如果微细血管有瘀血堵住，就会增加生命暴露于危险的可能性。不论是男性还是女性，都会因为体内瘀血而可能罹患脑血管障碍、心肌梗塞、狭心症等的循环器官障碍、癌症、糖尿病等疾病。
日常需要特别注意的事项（养生）
如果想要改善体内的瘀血状态，或是预防瘀血产生，最重要的是养成让血液顺畅流动的生活习惯。请每天适度运动、拥有充足的睡眠，并留心以下的生活要点。
- 不要累积压力
- 保持身体温暖
- 不过度饮食
- 对于味道浓厚、油脂丰富的食物与甜点，摄取要有所节制
- 请多摄取蔬菜与海藻类
- 请留意不要让身体脱水
- 充分活动身体
- 不抽菸
- 避免睡眠不足或是过劳
- 平日就留意摄取能让血流顺畅的食物──洋葱、?荞、茄子、韭菜、黑木耳、香芹、姜黄、肉桂、可可、醋，以及味噌、腌渍物、纳豆等发酵食品，还有竹闺鱼与鲭鱼等青鱼类。
其他需要注意的还有用半身浴暖和身体，也推荐走路跟瑜珈等活动身体的运动。只要避开会大量流汗的运动，任何运动都好。
另外，找到舒缓压力的方法也很重要。饮食方面，请尽量减少外食，每天固定时间用餐，并摄取营养均衡的食物。
本文摘自《精?对症腹诊入门》／平地治美（日本和光治疗院汉方药局代表）／世茂
