尤其是三十而立的青壮年到五十岁这两个「三明治」夹心劳力阶段，是家庭经济的主力，不仅背负着家养儿育女、照顾父母的重任又身为公司主管，要冲刺工作。三明治族群的焦点多半在孩子、父母身上，反而吝啬花时间与金钱来照顾自己的身心。在多重的高压下精神方面容易会出现情绪不稳、精神崩溃、忧郁等徵兆；生理方面则会有头痛、睡不好、失眠、易疲倦、肠胃不适等症状，大幅影响身体健康、生活品质及工作效率。
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想要知道自己的压力指数是不是爆表！？利用一点时间来做这张「压力指数」表，测验一下你是否是个吝啬照顾自己的三明治族群。 （压力指数量表请见文末）
吃出快乐脑 肠脑双向连结影响其心理反应
只要能感受到开心、快乐，压力就能举重若轻！您知道「快乐」可以吃出来吗？答案居然是益生菌？！肠道是免疫系统与神经系统两大系统交错密集的场所，所以肠道常被称为「第二大脑」或「腹脑」，国际上很早就证实肠道与大脑间的连结十分密切，且是双向连结的。所以近年来国际间发展多项研究，都想证明可以透过肠道的精神益生菌对由脑所主宰的心理健康能有正向的影响与帮助，进而应用于忧郁症状或其他身心症的治疗。
全球独特精神益生菌 解忧抒压很好睡
全球独特脑肠精神益生菌研究就由拔得头筹！国立阳明大学产学讲座教授、肠道权威蔡英杰教授领军历时多年，从近千株益生菌株中筛选出PS128精神益生菌，是同时能提升并调节脑内多巴胺与血清素的机能型益生菌菌株。因为多巴胺具有传递快乐、兴奋情绪的功能，大脑中的血清素则可减缓易怒、焦虑。「压力荷尔蒙」浓度在食用后有降低现象，却不影响对压力的反应。动物实验证实可有效舒缓忧郁、焦虑、易怒、疲劳等症状。
许多的睡眠品质不佳其实与压力相关，压力过大容易造成忧郁、焦虑进而导致失眠，因此PS128精神益生菌还可帮助改善睡眠障碍。研究成果除了已发表于多本顶尖国际学术期刊，更于全球19个国家获得21项专利认证。身为「三明治族」的压力锅世代，因为家庭、职场两头烧，所承受的压力最大，因此，除了上述找出压力源与之共处，再加上摄取能够抒压解忧的PS128精神益生菌，就能轻?睡得好，活出开心、健康的人生！
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「压力指数测量表」：
若您的得分超过6分，请务必寻找专业心理人士谘商或是就医，因为长期压力大不仅会影响免疫系统正常运作、更容易诱发忧郁症。世界卫生组织（WHO）2013年报告显示，2020年全世界将有三大疾病，其中忧郁症已成为人类的第二威胁生命的健康杀手，且有15%的忧郁症患者最后会死于自杀。找到压力来源，积极寻求解决，并学习与压力共处，才是面对压力最好的方法。
资料来源：
1.测验连结：https://clouds.health.gov.tw/TPH_PHM_Cloud/App_Prog/Assessment.aspx?id=8
