芒种
24节气中的芒种，进入阳气极盛的典型夏季，身心灵要如何保养呢？我认为要掌握的有两个重点，第一「排毒」，第二「安心」。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>很多女孩子讨厌流汗，又怕晒太阳变黑不好看，夏天老躲在冷气房里。我觉得这样很可惜。出汗清除堵塞毛孔的篥污与毒素，反而能让皮肤痘疮不生，变得光滑细坷。此外，汗水中还含有抗菌成分，能提升免疫力、帮助预防感冒。
若能流汗，就不怕湿邪来犯。体内湿重的人，不妨趁着这个阳气充足、适合流汗的6月，好好运动一下，改善体质。（记得带条毛巾拭乾汗水，或勤换汗衣） （编辑推荐：97岁老中医养生经：长夏化湿邪，薏仁绿茶健脾消肿）
另一个提升免疫力的好方法，是吃大蒜。大蒜向来是我的心头宝。端午悬挂艾叶、菖蒲之外，买大蒜来挂，避毒净化效果也是满好的。
安心。阳气旺，固然有利于人体细胞除旧更新，不过对有些人来说，却热得、湿得有点烦，若又因日长夜短睡不好，那更是烦上加烦。
怎样安好一颗心呢？夜间若没能睡熟，请别懊恼，中午小憩一下，即有非常好的充电效果。或在午时（11：00～13：00）找个安静的地方，让自己静心片刻，不无小补。 （编辑推荐：夏季午时养心经：跟着太阳、按对穴位，到老心脏都有力）
而刚刚说的运动流汗，也能令心情舒畅、压力释放。俗话说「动汗可贵」，透过自己运动所排出的汗液，能带走身心灵最深层的毒。觉得心特别烦闷的时候，即时动一动，立马就舒畅。 （编辑推荐：芒种节气湿气最重！养生「心区按摩」养心通气血）
心的问题，还能用吃来解决。上火的那种烦，就靠降火的瓜，小黄瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜……夏天产什幺瓜，你就吃那瓜。另外心还对应红色的食物。像是补心气、养心血的樱桃，或者是助眠安神的红枣。心浮气躁时，别忘了还有这两样益心的宝贝。
作者简介：洛桑加参医师，身心灵预防医学专家、Dr. LOBSANG洛桑预防医学集团创办人、京妍生技董事长、美国哈佛医学院研究医师、世界抗老化医学医师、前荣总神经再生中心特约医师、前荣总白金逆龄中心医师。着有《不生病的藏传养生术－身心灵全面关照的预防医学》时报出版。 脸书粉丝专页：洛桑加参@DR.LOBSANG
