囤物囤出病，好命人存的是福气
高龄化日本，「孤独死」的状况屡见不鲜。孤独死又被称为「无缘死」，无血缘、无地缘、无社缘，身边没有亲人关怀、跟邻居也不往来、几乎零社交生活……简直就是跟世界断绝了缘分。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>人周遭环境的展现，是心的化现。小小的心烦意乱，可透过把环境变得清爽、好好分辨垃圾与黄金这些练习，化解掉一些混乱的感觉。透过整理环境，心境也得到了重整。心境、环境，看似一虚一实，实则无二无别。
而要预防与世界「无缘」，心的「自动加温」功能要经常去检查一下有没有坏掉。你对他人冷漠吗？你对自己冷漠吗？百病起于寒，寒跟冷，意味着凝滞、轻微堵塞、完全不通，然后人就生病了。这是有顺序的。希望能在凝滞的阶段，就好好来处理它，预防恶化。
最快最有效的暖心方法，是利他。
援助、救济、安慰、同情、鼓励都可以，物质或非物质的都可以。当然你不要挑一个你平常就很讨厌的人，强迫自己要去帮他，一开始不要挑难度这幺高的。你可以从身边你喜爱的开始，扩展到陌生人，最后才是你的「敌人」。有趣的是，当你做到最后一步时，你会发现，世界上根本没有敌人这种人。 （编辑推荐：「我懂…」这样安慰丈夫超NG！5地雷小心反效果）
别让自己的心被自己困住了，养成利他的习惯，从此囤的不是物品，是福气。
一念代万念，调心至无念
静坐静心净心，其实是在练一种化繁为简的功夫。从刚开始的想东想西、万念纷飞，逐渐减少为专注一念。一念之后是无念，全然地放空。而进入到空无状态时，我却能感觉到一应俱足，什幺都有、什幺都不缺，相当奇妙。
静心过程中脑波的变化，数值也是越来越少的。从事烧脑工作、心情妖杂、不自在不舒坦、特别紧张的时候，容易侦测出β波(14~30HZ)。人若常处于β波，老是激动、焦虑，免疫力相对低，对健康容易造成不利影响。 （编辑推荐：负面情绪来袭？只要做这一件事，就能让心恢复平静）
随情绪慢慢缓和、身体越来越?，同时间念头越来越少、注意力更集中，脑波降速至α波(9~14Hz)，此时身体免疫系统运作良好，人处于一种「正气内存、邪不可干」的安全状态。
再更慢，变成θ波(4~8Hz)时身体又更加放?了，这时身体的再生力、自八力最强，心灵处于高度觉知状态。
慢慢减少、慢慢练，你就会从念头很多，到只剩一个念头，接下来甚至没有念头，然后就在没有念头的时候，达到物我两忘、天人合一的宁静之境，而这里，什幺都不缺。
小秘诀：以一念代替万念。我的一念通常是?绿度母或文殊菩萨心咒，有时观想药师佛的坛城。如果没有宗教信仰，或是有其他宗教信仰，你的一念可以是其他美好的念头、美好的一句话、美丽的风景。甚至一棵生命力旺盛的树，或自然界的水、火、风、土等元素，也都很好。
请来练习心的减法：先从多到一，再从一到零，而零又无所不包，整个过程是相当有意思的体验。请务必亲自尝试看看。
作者简介：洛桑加参医师，身心灵预防医学专家、Dr. LOBSANG洛桑预防医学集团创办人、京妍生技董事长、美国哈佛医学院研究医师、世界抗老化医学医师、前荣总神经再生中心特约医师、前荣总白金逆龄中心医师。着有《不生病的藏传养生术－身心灵全面关照的预防医学》时报出版。 脸书粉丝专页：洛桑加参@DR.LOBSANG
