脚踝伸展运动能够促进小腿的帮浦功能
●促进血液循环，打造不易冰凉的身体
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>这时就仰赖小腿肌达到帮浦的效果。因此转动脚踝或是啪哒啪哒地拍动脚尖，有助于?缓小腿肌，促进血液循环。血液循环良好＝不会冰凉的身体，有助于提升免疫力。 （编辑推荐：大蒜等4食物增免疫力！随时按按脚秋冬不怕感冒）
伸展后可以锻?肌肉！简单的腹肌运动可促进免疫活化，关键在于持之以?
●藉腹肌促进肠道免疫活化
想要帮助集中在肠道的免疫细胞运作，锻?腹肌同样有效。藉腹肌的刺激促进肠道免疫力活化，也可望改善便碟与肌肤粗糙等困扰。此外锻?腹肌以增加肌肉量，也有助于提升基础代谢，打造出不易胖的易瘦体质。
肌肉量愈少就愈易体寒，免疫力也会跟着变差，所以藉伸展运动?开肌肉后，也可以稍微锻?一下腹肌等。
本文摘自《提升免疫力！打造抗炎抗癌好体质，让身体能量循环更顺畅》／奥村康（顺天堂大学特任教授）监修／东贩
