有一种胖，叫做压力胖！
这种类型的肥胖在现代高压社会中，越来越常见，甚至有六成以上的肥胖者都是被压力所害。而他们几乎都有以下的共通点：
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>典型的缺乏压力意识。这群人心理上的抗压能力很强大，常给人乐观开朗、行动积极、好说话等印象，但实际上他们生理上已经无法负荷，所以才会「没感觉到有压力，但却不自主地让压力主掌多项生理行为」，包括第二个共点：特别喜欢三高饮食。
所谓三高饮食指的是「高糖、高油、高盐」，常被称为垃圾食物的品项。这些重口味的食物，可以活络自律神经当中的副交感神经，让人感觉放?，是最容易进行的抗压、纾压选项。
这也是为什幺身陷压力胖当中的人，就算理智上知道?酥鸡、麻辣锅、泡?、洋芋片、炸薯条、蛋糕、冰淇淋等都是破坏减肥计画的地雷食物，但就是没办法抗拒。并非自制力真有那幺差，很多肥胖者之所以无法远离垃圾食物，说穿了就是压力在作怪，过度分泌的压力贺尔蒙开启了大脑的进食开关，让人无法控制的「化压力为食量」！
第三个共通点是睡眠障碍。陷于压力胖而无法自拔的人普遍睡眠品质都不好，但却不一定有正确的自我觉察，门诊中我常听到他们这样说：
「睡不好？不会啊！我都睡得着，只是有时候比较早醒。」
「我睡得还可以，只是有时候会整晚作梦，睡醒觉得更累。」
「我睡眠没有太大问题，偶尔会躺久一点，一两个小时才能入睡，睡得比较浅而已。」
「我没有睡觉问题啦医生，我只有频尿问题，要是晚上不用起来尿尿，我睡眠根本一百分。」
并不是彻夜未眠才叫失眠，依照睡眠医学的标?，上面的情况通通算是「睡眠障碍」，早醒、多梦、浅眠、难入睡、夜间频尿…都会使睡眠品质大打折扣。无法好好休息、彻底放?，正是长期压力造成的结果。
回归大家最在意的重点：压力胖应该怎幺减？
传统的减肥天条「少吃多运动」在这里一点都不管用。透过不自然的外在行为，跟大脑、生理强势作对，反而会让压力更大。就算短时间靠着强硬激烈的手段瘦下来了一点点，也无法长期维持这样的成果，因为问题的根源没有被解决，一旦压力反扑，只会吃得更多、胖得更快，一次次的溜溜球效应，结果就是越减越肥。
既然问题出在压力，当然要对症处理。压力、大脑、内分泌这几个关键词有个共同交集，就是自律神经系统。稳定运作的自律神经系统，可以妥善地协调平衡他们之间的关?，让人在该紧张的时候紧张，该放?的时候放?，大脑知道神经系统平衡这些，就不会鸡婆地跳出来要求「多囤积一点脂肪、少消耗一点热量」，让身体的代谢重新回归正常，不仅体重能回归标?，体内脂肪与肌肉比例也会走向健康状态。
这样的减肥方式或许无法立竿见影，无法今天做明天瘦，但循序渐进地会看到成果，身体先是一点一点的健康起来，然后跟着一点一点的苗条精实。不仅仅能摆脱肥胖，连同肥胖时期的许多大小毛病，都会因着自律神经系统的正常运作而消失，最常见的是睡眠变好了、过敏现象减轻甚至不再发生，长时间的肩颈疼痛消失了，便秘、频尿也显着改善。
最重要的…是因为对症治疗，彻底根除了导致肥胖的元凶，因此一旦瘦身成功，复胖的机率可说是微乎其微！
作者介绍：
郭育祥医师，现职：郭育祥诊所院长、 自律神经失调症协会理事长。专业经历：欧洲神经医学会会员、国际AAPB心理生理及生理回馈协会会员、美国A4M抗老化医学会会员、美国肥胖医学会TOS会员、前嘉义基督教医院主治医师、 精神科专科医师。专长：自律神经失调症、肥胖症。 郭育祥医师粉丝专页、 郭育祥诊所官方网站
