怎样过好秋天？
从时间医学的角度来看，节令在变，人的身心也会跟着转变。同一个秋天，有人是天凉好个秋，有人却是秋风秋雨愁煞人。大家不妨稍微检视自己最近心情如何？一天中快乐的时间有没有超过60％？是一直想睡觉？觉得别人很烦很白目？还是动不动流鼻水、咳嗽？
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>怎样过好秋天？我有几个建议。
改善秋乏症候群
秋乏起因于季节转换，冷热相交，压力改变、温差加剧，人体启动保护机制，提醒你要以自身的静，来制外在的动。怎样静？收敛神气、使志安宁。然后晚上早点睡，也可以早上晚点起。 （编辑推荐：秋乏让自律神经失调，日名医：早上咖啡换这杯更提神！）
当然，夏天玩比较疯的人，秋天会更容易爱?，不用担心，好好休息就可以了。减少不必要的社交，每天少玩15分钟手机，把时间挪来练习慢呼吸。乏力倦怠爱?的状况，会逐渐改善。
舒缓季节性的头痛
秋天很多人头痛的频率会更频繁，排除因疾病造成的突发性剧痛（这种要马上去医院）。因大气压力、温度、湿度变化，血管一下子紧缩所产生的头痛，不一定要吃西药，靠自己也能调回来。
用木梳或十根手指，按摩头部促进循环。帽子、围巾拿出来用，避免受风寒。还有血液不能太黏稠，循环顺畅头才不容易痛，记得温水要喝够，像我自己每天至少喝三千C.C.。
此外，眼睛过劳连带脖子紧绷所引发的头痛，常被忽略。你可以将双手来回搓热，将掌心捂在眼睛上，稍事放?再回到工作上，既预防头痛，工作效率也会更好。
头?一直掉我是不是有病？
秋天，英文叫做Fall，很多东西都会「掉下来」。树落叶、狗换毛、人掉?，都很正常。无须过度担心自己是不是内分泌失调或得了什幺怪病。你压力大，头?掉更多。其实仔细去观察，落下旧?，不也长出新的毫毛？有掉有长，这是很美妙的新陈代谢。
真的很宝贝三千?丝，不想它莫名其妙变两千，那好吧！也不是没有办法。我的小撇步：吃黑豆与黑芝麻＋头部按摩＋均衡营养＋静心放?＋保持好心情。避免血液流动变差、洗头不吹乾两个NG行为。我以前常讲解情绪与癌症之间的关?，但其实脑过劳、紧张焦虑、忧郁操烦也都可能让珍贵的?丝一去不复返。所以，请尽量开心活着！ （编辑推荐：掉?是湿气重还是荷尔蒙作祟？辨别4类原因挽救掉?）
对治秋季伤感与秋季暴躁
难道最近星星走到大家都坏掉的位置？今天我走在路上，至少看到三组人在互相飙骂。多事之秋同时也是多病之秋，因浑身不舒服而脾气不好，或是因暴躁而浑身不舒服，都是互为因果的。
其实很多时候都不是真的病，只是日照不足让血清素浓度下降，因此整个人都不对劲、累虽累晚上却不能熟睡。北若下雨，建议往中南部阳光明媚的地方去晒晒太阳。血清素与褪黑激素平衡调回来，整个人都会舒服许多。
秋天吃这些滋补安神
转换悲秋心情，生活多点甜蜜，像蜂蜜这种好东西，这时候正能派上用场。蜂蜜是植物们的精华液，营养价值很高，是润秋燥、解忧愁的上品。当然，纯天然的才有效。
与其喝化学添加物妖杂的罐装饮料，不如自己泡蜂蜜柠檬水来喝，喝了不但心情好，连皮肤都会更加白皙。而喜欢下厨的人，不妨试试红酒炖洋梨、银耳莲子羹、枸杞菊花茶、芝麻相关氧品以及白色系食物，这些，都很适合秋季享用。
作者简介：洛桑加参医师，身心灵预防医学专家、Dr. LOBSANG洛桑预防医学集团创办人、京妍生技董事长、美国哈佛医学院研究医师、世界抗老化医学医师、前荣总神经再生中心特约医师、前荣总白金逆龄中心医师。着有《不生病的藏传养生术－身心灵全面关照的预防医学》时报出版。 脸书粉丝专页：洛桑加参@DR.LOBSANG
