人类也和这只跳蚤一样，过去的体验及自己的认知会设下自己的极限，自己筑起高墙，导致停止成长。
从经络穴道养气血，?痛疾病不上身！找来优惠券推荐阅读《对症穴位自疗法》>>>我过去也曾瘦身失败过好几次，在不知不觉中认为「就算开始瘦身，我也一定办不到。我既忙碌，又有病在身，甚至没办法把时间花在自己身上」，在自己的心理设下了极限的框架。
而医生的一句：「猝死的可能性有30%」将我的杯盖打开了。 （编辑推荐：体重上下5公斤，猝死风险多3.5倍）
我透过瘦身，感受到了许多事。希望这次能够过这本书，打开各位的杯盖。基于这样的心情，我出版了这本书。
话题扯远了。初次见面，我是Chii。我从二O一七年元旦在Instagram上以帐号@chii158cm开始公开瘦身，赤裸裸地上传了各式各样的事，告诉大家我的瘦身日常、内心纠葛与疾病等等。
我很感谢能遇到大家。希望能让更多人展颜欢笑。
毫无修图！前后对比神照相馆
靠居家健身，竟有如此变化！
从令人绝望的身材开始，一路上，我不断踏出了小小的一步。现在回首过往，都变成了庞大的变化。欢迎来到充满梦想、希望与笑声的前后对比照相馆?
一年的变化
一年的时间能改变这幺多！
??弛下垂的肚子变平坦
?背影也很纤细！
现在
持续健身大约三年，身材开始变得凹凸有致。
?大腿上出现了肌肉线条！
?圆滚滚的肚脐也变成直线了！
瘦腹部：躺着就能做，懒女人的伙伴
举脚 [ 20次 3组 ]
1. 虽然很累，但腹部要用力并保持力道！
躺下后，将双脚抬至上方。这时，耻骨用力，使背部和地板之间毫无缝隙，腹部出力肌肉变硬后保持力道。
Point：如果不用正确的姿势进行，会伤害到腰部和背部。地板与背部之间不要有缝隙，比起次数、姿势才重要。
Point：放下双脚时，如果腰部会抬起来，放下至腰部不会抬起的高度就好！稍微屈起膝盖，上下抬动双脚的话，做起来会更轻?喔！
2. 放下双脚。下腹部不放?，上下抬动双脚。
?NG 腰部抬起，产生了缝隙。
?OK 腰部紧贴着地面。
本文摘自《再懒都能瘦！最强懒人瘦身法》／Chii（日本最懒瘦身女王）／角川
